小肚子疼怎么辦呢 小肚子痛調理

一、小肚小肚子疼怎么回事呢

　　1、疼辦絞痛

　　小肚子的肚痛調理疼痛方法有很多種，不同的小肚疼痛表示不同的疾病，因此女性一定要注意區分疼痛的疼辦方法。很多時候女性的肚痛調理小肚子疼多半以絞痛為主，這是小肚痙攣所致，犯病的疼辦時候就好像里面的東西絞著痛。導致絞痛的肚痛調理原因有很多，比如像結石、小肚腸堵塞、疼辦急性腸炎等，肚痛調理這些病癥在發病的小肚時候經常會出現劇烈的絞痛現象，讓人苦不堪言。疼辦還有部分患者不僅會出現絞痛的肚痛調理情況，同時還會伴有刺痛，就好像有根針刺著你哪了—刺痛。這種疼痛現象多半是因為消化性潰瘍等方面病癥所引起。

　　2、子宮病變

　　部分女性不僅存在有小肚子疼痛的現象，同時還伴有肚子發脹的情況，專家提醒這些都表示子宮存在異常病變所致。也就是說如果子宮內的細胞逐漸長到子宮外那些不屬于它們的地方，這個時候就會導致出現有小肚子疼痛、發脹的情況。最常見的就是輸卵管、卵巢、膀胱外面等部位，這些都是導致小腹脹痛的原因之一。尤其是在月經快結束的幾天，這些轉移的細胞甚至還有可能會出現少量出血的情況，并且還會導致它們延展到的區域發炎和遭受損害。

　　3、脹痛

　　還有很多女性在平時生活中經常會出現肚子脹氣的情況，專家提醒這主要是因為肚子內有氣體所致。尤其是在久坐之后肚子脹痛的情況更加的明顯，相信大部分有坐火車經驗的人都知道，長時間坐火車會出現小肚子發脹以及疼痛的情況。專家指出，這就是因為腸道中氣體過多的緣故，如果不能及時排出的話脹痛的情況就難以緩解。

　　除此之外還有就是過量的食用一些容易產生氣體的食物，比如像土豆、花生、板栗、黃豆等，這些食物過量食用的話就會導致脹氣。面對小肚子疼是怎么回事的問題，食物也占有很大一部分因素。

　　4、卵巢囊腫

　　如果女性患有卵巢囊腫的話也會出現有小肚子疼痛的情況，一旦患有卵巢囊腫不但會出現有小肚子疼痛的情況，同時還會伴有多種不適癥狀，比如像月經不調、痛經等。而且卵巢囊腫的女性不管是運動或者靜坐后站起，都會出現小腹脹痛的情況出現。

二、小肚子疼怎么調理呢

　　1、痛經。痛經是女性最常見的一種肚子痛的情況，痛經引起的肚子痛或者腹瀉非常正常。為了緩解痛經和減少經血量，可在經期來臨前12至24小時內服用愛得衛或者布洛芬。而后按規定的劑量每3—6小時服用一次，連續服3天。

　　2、小肚子疼且腹脹癥狀。包括月經和便秘在內的很多因素均可引起腹脹。建議少吃鹽，因為它會讓水留在體內，避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以幫助調節自身消化系統。

　　3、胃食管反流造成的小肚子疼。當胃酸從胃部進入食道和喉部時，反流就會出現。它經常發作于夜里。與胃灼熱有所不同的是，反流會讓胸部出現疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。建議減少飲酒、吸煙量，避免睡前進食，或服用抗酸劑。

　　4、小肚子疼且有惡心癥狀的，一種簡單的解決辦法就是食用生姜，可通過加快食物從胃部流入小腸的速度，起到緩解惡心的作用吃得太多感到惡心時，喝點生姜茶，將生姜切碎泡在水中，然后加點蜂蜜，可緩解胃部不適。

　　5、胃灼熱引發的小肚子疼。造成胃灼熱的主要原因是睡前食用辛辣食品、進食過快過多等。有燒胃感覺時會喝一杯牛奶，能壓制胃部產生的酸。

三、小肚子疼若是痛經的注意事項

　　1、注意衛生，預防感染，注意外生殖器的衛生清潔。不宜有性生活，月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

　　2、不適宜K歌。經期女性，聲帶的毛細血管充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。

　　3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　4、衛生巾要勤換，由于衛生巾的結構，設計和原材料等原因，即使質量合格的衛生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結構造成的自身交叉感染。因此，我們必需勤換衛生巾，一般四五個小時就要換一次，流量多時最好每隔2至3個小時更換一次。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，不喝酒、茶、咖啡等，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

四、小肚子疼如何快速緩解

　　1、停下來的舉起手

　　如果當你腹部劇痛發作時，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。

　　這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然后放下時慢慢地呼出。

　　2、用腹部呼吸

　　如果鍛煉時經常發生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。

　　每次吸入空氣時書都會抬高，你的肩膀不能動。腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓。

　　3、推遲餐后的運動

　　如果你有腹部岔氣的傾向，飯后先休息一兩個小時后再做運動。

　　4、應避免的運動

　　凡是患有單核白細胞增多癥的患都應該避免接觸性的運動，而事實上，最好是根本就別運動。任何無意識的動作、不慎的拍打或是吵架時的推擠拉扯，都可能使原本已經變大的脾臟破裂。

　　5、學會放松

　　肚子疼有時也可能會源于精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會對你的腹部臟器和全身放松有幫助。

　　6、避免高脂肪食物

　　含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長時間。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點東西再跑步，那就吃點易消化的食物，比如半只香蕉。