痛經怎么做可快速止痛，學會這九招，有效緩解

女性朋友每個月總會有那么幾天不舒服，痛經這時候的做可止痛招她們不管是身體還是心理都會變得異常脆弱，有的快速還存在痛經現象。

疼痛輕微的學會效緩還能忍受忍受，疼痛嚴重的痛經會冒冷汗，需要依靠吃藥來緩解。做可止痛招那么，快速有痛經現象應該怎么辦呢。學會效緩

痛經怎么辦可快速止痛，痛經學會這九招很重要

1、做可止痛招做好保暖措施：女性朋友一定要做好保暖工作，快速千萬不要讓寒氣趁虛而入。學會效緩這么做能夠加快血液流通的痛經速度，讓肌膚放松下來，做可止痛招從而達到緩解的快速作用。必要的話可以在小肚子上面放個熱水袋，效果也是可以的。

2、泡礦物澡：在浴缸里面放鹽等礦物質，接著放滿水，躺在里面泡上半小時，也是能夠減輕疼痛感的。

3、指壓：大部分女性朋友出現痛經現象之后都是不愿意動一下的，這時候不妨試試按摩，因為腳下的一些穴位和骨盆等器官是相通的。找到小腿根部兩側凹進去的地方，分別用手從下往上輕輕指壓按摩。

4、補充礦物質：相關實驗發現，有吃鈣片習慣的女性朋友出現痛經的幾率要比其他人低很多，而鎂元素有助于女性朋友保持良好的心態。為了能夠有效改善痛經，女性朋友不妨每天稍微補一些礦物質。

5、吃榴蓮：榴蓮屬于溫熱性質的水果之一，在月經來潮前吃一點，能夠有效改善痛經狀況。在其他國家，榴蓮不只是一種水果，更是一種滋補食品。

6、練習瑜伽操：彎曲膝蓋跪在墊子上，屁股與腳貼在一起，接著額頭和地面緊緊貼在一起，雙手伸直。一直保持這個動作不要動，隔會兒你就會發現疼痛感沒有那么強烈了。

7、艾灸：艾灸能夠有效促進人體活力，加強新陳代謝，提高身體的免疫力，非常適合有宮寒痛經現象的女性朋友使用。當然，沒有不適癥狀的女性朋友也可以艾灸。

8、玫瑰花茶：長時間在電腦前辦公的女性朋友多半都缺乏鍛煉，身體里面的血液流通速度非常慢。而玫瑰花茶性溫，有著活血化瘀的功效，促進新陳代謝，讓血液流動的速度變快，從而達到緩解疼痛的目的。

9、姜棗花椒湯：準備適量的生姜、大棗和花椒，將生姜清洗干凈后切成一片一片的，大棗清洗干凈后拿掉里面的核，接著將它們全部放到鍋里面，加水進行煎煮，之后把殘渣撈出來，喝湯就行。

女性朋友要是有痛經狀況的話，不妨試試文中所講的這幾個方法吧，止痛效果還是可以的。要是痛經已經嚴重影響到正常生活、工作以及學習，那么最好去醫院看一下，是不是自己生病造成的。如果檢查出沒有患病，可以使用中藥來進行調理的。不過中藥調理見效慢，需要女性朋友長期堅持才行。