睡覺時間長了頭暈是怎么辦 頭暈的原因有什么

一、睡覺時間睡久了頭暈怎么緩解

　　首先，暈辦因真正健康的頭暈午睡時間以15~30分鐘最為適宜，超出30分鐘，睡覺時間就會一定策劃你孤獨是暈辦因你給的影響你今晚的睡眠，除非你前一天晚上睡得很不好。頭暈所以如果30分鐘還沒醒，睡覺時間那就延長到1~1個半小時，暈辦因讓身體完成一個完整的頭暈睡眠周期。

　　研究認為，睡覺時間人的暈辦因睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，周期性循環。頭暈一般人在入睡超過30分鐘后，睡覺時間便由淺睡眠進深睡眠階段，暈辦因這時大腦的頭暈各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加困倦。這是由于被抑制了的大腦皮層還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現暫時的相對的供血不足，造成一時性植物神經功能紊亂所致，這種癥狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。所以如果要午睡，就要養成每天定時定量的習慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之后的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間，大約是在中午1點鐘左右。

　　冷水洗臉。冷水可以幫助刺激神經，緩解頭痛感。

　　其次是可以進行按摩，對于頭皮和太陽穴來進行按摩，并且是用大拇指按住太陽穴，四個手指來在頭皮上輕輕按摩，可以幫助緩解頭痛感。之后可以泡茶或者喝一杯咖啡要幫助清醒頭腦，并且是同時可以進行緩慢的散步，多走點路也可以幫助緩解。

二、引起頭暈的原因常見以下幾種

　　一是神經系統病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經功能失調以及某些神經癥的病人也會常常感到頭暈。

　　二是耳部疾?。喝缍鷥燃膊∮绊懙狡胶舛痤^暈。

　　三是內科疾?。喝绺哐獕翰　⒌脱獕翰　⒏鞣N心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

　　四是感冒：有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀。

　　五是頸椎骨退化：由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原閑常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、：F指發麻、發涼，有沉重感。

　　六是貧血：如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外．消化刁；良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發貧血。

　　七是血粘度高：高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。

　　八是腦動脈硬化?。夯颊咦杂X頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

　　九是心臟病、冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。

　　中醫認為，頭暈是由肝腎不足，精血虧虛，不能上榮于腦；肝陰不足，肝陽上亢；膏梁厚味，化濕生痰，痰濁蒙蔽清陽；脾氣虛弱，氣血生化不足而引起，常予補益肝腎；養血活血、滋陰潛陽；健脾補血；化濕通絡法治療。

三、頭暈的中醫療法是什么

　　1、頭暈目眩

　　用川芎、槐子各一兩，共研為末。每服三錢，茶湯送下。又方：川芎一斤、天麻四兩，共研為末，加煉蜜做成丸子，如彈子大。每嚼服一丸，茶湯送下。

　　2、治療頭暈偏方秘方

　　用白芷洗曬后研細，煉蜜做成丸子，如彈子大。每嚼服一丸，茶湯或荊芥湯送下。

　　3、諸風頭暈的治療偏方

　　用蒼耳葉，曬干，研細。每服一錢，酒調下。若有嘔吐，則以蜜和藥末成丸，如梧子大。每服二十丸。十日后病愈。

　　4、風痰頭暈（哎逆目眩，面色黃，脈弦）

　　用生半夏、生天南星、寒水石（煅）各一兩，天麻半兩，雄黃二錢，小麥面三兩，共研為末，加水和成餅，水煮浮起，取出搗爛做成丸子，如梧子大。每服五十丸，姜湯送下。極效。亦治風痰咳嗽、二便不通、風痰頭痛等病。

　　5、治頭暈吐逆

　　用干姜（炮）二錢半、甘草（炒）一錢二分，加水一碗半，煎至五成服下。有效。

　　6、一切虛風（按：指頭暈目眩、麻痹不仁等癥）

　　用水銀粉一兩，湯煎，再用慢火焙干，加麝香半兩，研細。每服二至三分，溫水調下。

　　7、治療頭暈、多睡、肢節痛、偏頭風、鼻癰、面腫等癥

　　“天麻丸”。配方及服法：天麻半兩、芎二兩，共研為末，煉蜜做成丸子，如芡子大。每次嚼服一丸，飯后服，茶或酒送下。

　　8、陽虛氣喘，自汗盜汗，氣短頭暈

　　用人參五錢、熟附子一兩，分為四帖。每帖以生姜十片，加月二碗，煎成一碗，溫服。

四、頭暈需要做什么檢測呢

　　經常頭暈是怎么回事；出現頭暈現象，應多吃的食物總結如下：

　　1.葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　2.如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　4.伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　經常頭暈做哪些檢查

　　1、腦脊液檢查：對蛛網膜下隙出血及顱內炎癥等疾病的診斷有重要意義。

　　2、影像學檢查：根據具體情況作腦電圖，腦超聲，放射性核素腦掃描，腦血造影等檢查，影像學診斷技術的飛速發展，為腦部疾病的診斷提供了重要依據，如CT掃描，MRI等對腦組織均有較強的分辨力，故對血管病變（如血管畸形，腦動脈瘤）及占位性病變（腦良，惡性腫瘤）的診斷有重要幫助，它可顯示病變部位，大小，受累部位結構改變及其周圍腦水腫程度，腦室受壓情況等。

　　磁共振對腦血管病變的診斷較CT佳，經顱多普勒超聲波檢查（TCD）能穿透顱骨，直接獲得顱內動脈血流信息，對診斷腦血管疾病及腦內血循環情況具有重要的意義，CT，MRI及TCD均為非侵入性檢查方法，易為病人接受，是目前診斷腦部病變的重要手段。