提到人們最為害怕的血管血管疾病,大家首先會想到癌癥。堵塞堵塞
但事實上,百病心腦血管疾病所造成的生何危害并不比癌癥小,有數(shù)據(jù)表明,緩解我國每年因心腦血管疾病而死亡的醫(yī)生人數(shù)達到了260萬之多,而且這一數(shù)據(jù)還在不斷增長。為支

之所以會發(fā)生心腦血管疾病,血管血管主要還是堵塞堵塞由于血管堵塞而造成的。

血管正常來說應是百病暢通無阻的,但由于各種不良生活習慣的生何影響,血管可加速老化,緩解形成血栓,醫(yī)生堵塞血管,為支心腦血管疾病就找上門了。血管血管

以下5個習慣可加速血管堵塞,一定要及時糾正!
1、高鹽飲食
我國的居民膳食指南建議每人每天鹽的攝入量不超過6克,但現(xiàn)實中,大部分人的攝鹽量都遠超這一標準,大多都達到了10克以上。
鹽的攝入過多,可誘發(fā)高血壓,持續(xù)的高血壓則可增加患上冠心病、中風等的風險。
2、高糖飲食
高糖食物攝入過多,多余的糖會轉化為脂肪在體內堆積,造成肥胖。
而肥胖又會導致血脂水平升高,降低胰島素的敏感性,胰島素分泌不足,就會引起糖尿病。高血脂、高血糖的血管都會造成很大損害,久而久之,可形成動脈硬化、血栓,最終引起血管病變。
3、高脂飲食
油炸食品、肥肉等高脂肪的食物會導致血管內堆積過多的脂類物質,并形成動脈斑塊,使血管變硬、變脆,變得狹窄,逐漸堵塞血管,誘發(fā)心梗、腦梗。
4、吸煙
煙草中含有一千多種有害物質,不僅可增加肺癌的發(fā)病風險,還會損傷到血管內皮,使血液變得黏稠。
長期吸煙還可導致血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成,使心腦血管疾病的發(fā)病風險大大提高。
5、久坐
不少上班族在電腦前一坐就是一整天,殊不知,久坐很容易引起下肢血管栓塞,而且久坐還可造成肥胖,誘發(fā)高血壓、高血糖、高血脂等疾病,增加心腦血管疾病的發(fā)病風險。
血管堵塞,3招教你化解!
第一、多喝水
多喝水不僅可以促進身體的新陳代謝,促進體內代謝廢物的排出,還可以降低血液的黏稠度,擴張血管,防止血管堵塞。
每天起床后、睡前最好都喝一些水,防止血液過于黏稠,其余時段可自行安排。
第二、清淡飲食
除了多喝水,生活中可多吃一些蔬菜、水果、粗糧,有降壓、降脂的作用,保持血管通暢,還可適當多吃一些洋蔥、木耳、大蒜等對血管健康有好處的食物。
第三、堅持鍛煉
經常鍛煉,可以促進脂質代謝,降低血液的黏稠度,促進血液循環(huán),幫助“清潔”血管。
建議每周鍛煉5次左右,可選擇快走、慢跑、健身操等有氧運動,避免運動過于劇烈,加重身體負擔。
總的來說,血管堵塞與不良的生活習慣息息相關。
如果你也有上述的5個習慣,一定要及時糾正,同時要堅持清淡飲食、多運動、多喝水,這樣才可以保持血管通暢。
此外,一旦身體出現(xiàn)不適,如頭暈、頭痛、手腳麻木等癥狀,不能掉以輕心,這或許是血管堵塞的信號,要及時治療。

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