骨折后，如何提高恢復進度，均衡飲食，加強保護或有效

骨折在生活中是骨折十分常見的，老年人骨質疏松，后何恢復或遇到些磕磕絆絆就會導致骨折發生，提高而年輕人運動量大，進度均衡加強如果在活動時沒采取妥善的飲食防護措施，難免也會發生意外產生骨折。保護

要知道，骨折骨骼作為人體的后何恢復或主要承力支架，發生損傷后，提高會對身體的進度均衡加強行動帶來諸多限制及不便，影響正常生活。飲食

所以，保護骨折后大家都希望能夠盡快恢復，骨折早日擺脫行動不便的后何恢復或煩惱。但是提高，骨骼不同于其他人體組織，其自我修復速度是比較緩慢的，想完全康復一般都需要3個月左右時間。

醫生建議做好這5件事，能加速骨折恢復進度

1、加固保護骨折部位

骨折后要加強對骨折部位的保護，最好用石膏或束縛器固定患處，或是臥床靜養。

固定骨折部位能幫助骨骼復位，防止錯位損傷，加速骨質的良性恢復。并且固定患處，能減少外力對骨質的影響，減少二度損傷的可能，為順利恢復提供保障。

需注意，骨折恢復期，患者一定要避免活動受損部位，否則會影響恢復，甚至是加重損傷。

2、均衡飲食

在骨骼修復期，要均衡飲食，為身體提供充足的營養補給，這樣能加速骨折的恢復速度。

多吃新鮮水果及蔬菜，能從中攝取大量維生素D,能有效促進人體對鈣質的吸收，加快康復進程。

多吃豆類制品，乳制品，加強維生素K的獲取，能強化骨骼韌性，維持肌肉強度，提高恢復效果，防止肌肉損傷或水腫的情況發生。

3、多喝水

由于骨折后患者行動會有所不便，或是需臥床靜養，會導致血液循環不暢，身體代謝緩慢。這樣會使身體內的血液粘稠度升高，營養物質輸送緩慢，不利于骨折康復。

所以，患者需多喝水來降低血液濃度，改善代謝環境。這樣不僅能幫助康復，還能避免身體出現泌尿系并發癥，對患者十分重要。

4、適當進行康復訓練

當骨折情況有一定好轉時，適當進行物理康復訓練能促進恢復進程。在醫生指導下，適度活動身體進行康復訓練，能促進身體血液運轉，加速受損部位肌肉的力量恢復，為骨折康復提供幫助。

5、定期復查

骨折恢復過程中有可能會出現各種各樣的問題，特別是保護措施不當時，最容易出現腫痛或是瘀血的情況。

這時，一定要及時去醫院復診檢查，以便了解最新的病情發展，及時制定更有效的治療方案。這樣才能保證治療的順利進行，不會因為不當操作，而延誤恢復時間。

綜上所述，骨折后要想盡快康復，就一定要加強恢復期的保養工作，做好以上5件事，加強保護、均衡飲食、多喝水、適當運動、定期復查。

同時，患者也要保持良好心態，無需過于擔心，以免心情壓抑降低食欲，影響身體營養吸收。也不要過于心急，在沒有完全康復前，不要急于活動身體，以免加重病情，延長康復時間。