中老年人，為何擺脫不了腦梗的“魔咒”？或與這五個因素有關

腦梗也叫中風，魔咒是中老年人中老年人十分常見的腦血管疾病。健康的為何人大腦血管應該是暢通無阻的，如果血管過于狹窄、擺脫不腦發生堵塞，因素有關就會造成腦梗。魔咒

而腦梗也給中老年人帶來了很大的中老年人麻煩，比如可造成癱瘓、為何失語，擺脫不腦嚴重時還會造成死亡。因素有關

近幾年，魔咒腦梗的中老年人發病率也有不斷升高的趨勢，究其原因，為何與以下幾個因素有關，擺脫不腦一起來了解一下吧！因素有關

一、經常熬夜

充足的睡眠是擁有健康身體的基礎，而如果經常熬夜，身體無法得到充分的休息，可影響各個器官的功能；

尤其是可影響血管健康，導致血液不通暢，血壓發生明顯波動，加速動脈硬化、血栓的形成，從而增加腦梗的發病幾率。

中老年人一定要注意規律作息，每天的睡眠時間至少保持在7~8小時，要避免熬夜，如果睡眠質量不佳，可在睡前喝杯熱牛奶或泡泡腳，改善睡眠質量。

二、不注重飲食健康

飲食與血管健康息息相關，不少老年人很喜歡吃咸菜、臘肉、紅燒肉等高鹽、高脂、高糖的食物；

這些食物可導致血壓、血脂、血糖升高，導致血液變得十分粘稠，造成血管彈性下降，從而增加心腦血管疾病的發生風險。

三、情緒波動過大

情緒看似與健康無關，但又切切實實的可影響到健康。如果情緒波動過大，經常生氣、憤怒，可導致血管收縮、擴張，從而誘發腦梗、心梗等問題。

想要預防腦梗的發生，生活中一定要保持平和的情緒，遇事不要過于激動，遇到不開心的事，要學會自我調節，才可以使血管保持健康。

四、抽煙、酗酒

煙酒是危害健康的一大因素。抽煙時，煙草中的尼古丁、焦油等有害物質可損傷血管內壁，導致血液變得粘稠，長期抽煙還可導致血管變硬、管腔狹窄，引起動脈粥樣硬化，從而增加腦梗發生的幾率。

喝酒也是腦梗發生的危險因素。大量飲酒，酒精可直接刺激血管壁，還可以刺激肝臟合成膽固醇、甘油三酯，進而引起動脈硬化，加速血栓的形成。飲酒過量還可造成高血壓，而高血壓也是誘發腦梗的一大因素。

五、三高

除了以上原因，三高也是誘發腦梗的常見因素。三高如果沒有得到控制，可導致血液不流通、血管硬化，加速血栓的形成。

因此，患有三高的中老年人在生活中要嚴格控制自己的血壓、血脂、血糖水平，生活中要避免吃過于油膩的食物以及甜食，多吃新鮮蔬菜水果，一旦發現血壓、血脂等指標出現異常，要及時干預。

總而言之，腦梗不會無緣無故的發生，上述的幾個因素都會增加腦梗發作的風險，想要預防腦梗，應針對上述幾個因素進行預防，比如要控制好三高，戒煙戒酒，保持規律的作息，避免熬夜，飲食上則要以清淡飲食為主，平時保持平和、穩定的心態，如果可以做到以上幾點，相信可以有效降低腦梗的發生幾率。