好胃是養出來的，推薦這些常見的養胃食物，或能保護腸胃

脾胃對身體健康的影響非常大，作為將食物轉化為身體能量的養出養胃中轉站，一直以來都被稱為后天之本。薦常

脾胃一旦出現問題，會嚴重阻礙食物的保護消化和吸收，影響身體的腸胃營養供給，時間長了，好胃或很可能會導致氣血不足和營養不良。養出養胃

在緩解胃部不適的問題上，最重要的食物一點是就務必要將藥物治療和日常調理結合起來，如果日常飲食不注意養胃，保護服用再多的腸胃藥物也是無法取得理想治療效果的。

很多人都聽說過好胃是養出來的這句話，今天就給大家介紹幾種常見的養出養胃養胃食物。

1、小米

提到養胃食物，很多人首先映入腦海的都是小米粥。事實上，小米確實有非常好的養胃功效，小米粥也是很多人所偏愛的早晚餐食物。

對于有腸胃問題的患者來說，經常食用小米粥可以達到非常好的調養效果。

而且小米粥的制作方法非常簡單，口感也比較溫潤柔和，非常符合大眾的口味需求。

2、山藥

想要調理腸胃，山藥是非常好的一種食物選擇，經常食用山藥可以促進消化、健脾養胃。

在食用方法上，建議大家選擇山藥粥或者蒸山藥，但在山藥的去皮過程中，山藥皮可能會引發過敏反應，這一點一定要多加注意。

3、南瓜

南瓜屬性溫和，味道甘甜，含有豐富的果膠，可以很好的保護胃粘膜，達到調理腸胃的效果，非常適合腸胃較虛弱的老人和兒童食用。

為了避免對身體產生刺激，烹飪時最好選擇熬制成南瓜粥，不要選擇高溫油炸。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和營養物質，可以促進食欲、滋潤腸道、明目養神，對調理腸胃也可以發揮很好的作用。

并且胡蘿卜的食用方法非常多，如生吃、煲湯、熬粥等，而且經常食用還能夠提高免疫力和抵抗力。

5、菠菜

菠菜含有大量的纖維素和鐵元素，可以促進腸胃蠕動，達到通腸排便的效果。當腸胃出現不適，尤其是排便困難時，不妨多吃一點菠菜。

但在菠菜的烹飪過程中需要注意，因為菠菜中含有大量的草酸，可能會破壞鈣元素的吸收，所以應盡量避免和高鈣類食物一起食用。

對于不喜歡菠菜苦澀口感的朋友來說，可以先將菠菜過水后再進行制作。

6、紅薯

紅薯有健脾益氣、提高胃動力、緩解脹氣的作用，并且由于味道甜美，紅薯一直是非常受大眾歡迎的食物。

不過比較令人尷尬的是，如果一次性食用過量紅薯，可能會導致頻繁的放屁，其實這正是由于紅薯極大地促進了腸胃蠕動所導致的。所以在食用紅薯時，一定要掌握好量，不要一次性食用過多。

以上是養胃食物的介紹。大家可以根據個人口味自行搭配，不過需要注意的是，雖然以上幾種食物都有促進消化、調理腸胃的作用，但并不意味著在日常生活中只需要食用這幾種食物。

如果想要真正擁有健康的腸胃，一定要注意營養的均衡和飲食的多元化，過于單一的飲食結構也是不利于身體健康的。此外，對于有腸胃煩惱的患者來說，平時可以多對腹部進行按摩，也能達到保護腸胃的作用。