男人如何“讓腎好”做好4件事，腎臟會開心

男人是讓腎好家里的頂梁柱，在家人眼里一直都是男人堅強的象征，但同時男人也很脆弱。何做好件生活中，事腎男人為了整個家在外打拼，開心有時甚至犧牲了自己的讓腎好身體健康，尤其是男人腎臟健康。

如果腎臟出現問題，何做好件男人失去了健康，事腎就會影響工作和生活，開心所以對男人來說，讓腎好腎臟健康非常重要。男人那么男人想要腎好，何做好件有什么方法可以做到呢？事腎

1.按摩養腎穴位

人體有很多穴位，其中有3處大穴是開心養腎的“寶穴”，腳部的涌泉穴，腳踝的太溪穴，腹部的關元穴，如果經常按摩這3處穴位，可以起到保養腎臟的效果，有助于身體健康。

如果男人腳底經脈不通暢就會導致腎氣不足，影響腎功能，經常按摩腳底的涌泉穴，可以令男人精力充沛，腎氣充足，還能夠提升視力和聽力。

腳踝的太溪穴是回陽穴位，經常按摩可以促進血液循環，增強腎臟功能，補腎氣。男人腹部的元關穴是“藏精”之所，經常按摩可以有恢復身體元氣，起到養腎固精的功效。

所以建議男人在生活中沒事兒的時候，可多按摩這3處穴位，舒經活絡，腎會很“開心”。

2.多養腎少補腎

隨著男人年齡增大，工作壓力只增不減，有時候夫妻恩愛時，只能“行事匆匆”，有很大一部分原因是腎臟功能的退化。一想到腎不好，很多男性朋友就開始尋醫問藥，四處打聽偏方秘方。其實到這個時候還不如功夫下在平時，多養養腎。

通過飲食來調理自己的身體其實是最好的養腎法。吃一些堅果類的，比如花生、核桃、杏仁，能補充鋅元素，提高男性雄性激素，吃一些海產品，比如牡蠣，能補充腎氣。

一些非常常見的食材也能讓男性的腎臟更加健康，我們知道腎臟喜歡黑色的食物，黑木耳、葡萄都能起到養腎作用。當然，養腎也要講究適量，過多食用出現營養過多現象，還可能增加腎臟負擔。

3.雙腳不要受涼

冬天還好，人們怕冷，夏天的時候男性朋友很容易肆無忌憚地把腳放在被子外面，甚至被空調冷風不斷吹著。在人體腳底有很多重要的穴位，雙腳如果長時間處于寒冷的情況，會讓男人的腎臟不斷受損。腎經就是從腳底起源的，冷風會讓穴位受到刺激，進而影響腎的運作。

所以不論是寒冷的冬天還是炎熱的夏天，都應該把腳底保護好，不要受涼。在睡覺的時候最好不要把腳伸在外面。

4.少吃鹽

沒有食鹽的食物是沒有靈魂的，但是擁有過多食鹽的食物卻對人危害很大。有些男人的口味很重，放一點點鹽的食物覺得不夠味，就多放幾勺，不僅嚴重影響味覺，還很容易損傷我們的身體。

每日攝入的食鹽過量，會導致血壓的升高，甚至增大患癌的可能性。鹽分吃得過多還會讓鈣慢慢流逝，增大腎負擔。

腎臟是人體重要的排泄器官，經常飲食不規律，休息不及時，會導致腎臟出現各種毛病，所以我們需要養成良好的生活和飲食習慣，如果男人在日常做好這4件事，腎會“感謝”你。