下肢酸軟無力的治療方法有哪些小腿酸軟怎么辦

全球?qū)８迤脚_(tái)

2025-11-05 07:58:30

一、下肢小腿導(dǎo)致小腿酸軟的酸軟酸軟原因

　　1.腎虛：小腿部酸脹無力，中醫(yī)認(rèn)為腎虛導(dǎo)致，無力伴有氣滯血瘀。療方主要是下肢小腿腎氣推動(dòng)無力，雙腿發(fā)沉，酸軟酸軟腎精不足而引起發(fā)酸，無力血液運(yùn)行不暢引起發(fā)漲，療方而血液運(yùn)行不暢則導(dǎo)致血瘀。下肢小腿

　　2.腰間盤突出：腰間盤突出壓迫神經(jīng)根，酸軟酸軟容易導(dǎo)致小腿出現(xiàn)麻木酸脹的無力感覺。

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　　3.久坐：辦公室工作人員久坐，療方影響下半身血液循環(huán)，下肢小腿容易出現(xiàn)小腿部酸脹無力的酸軟酸軟情況。

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　　4.不當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，無力也會(huì)出現(xiàn)腿酸的癥狀，如短時(shí)間運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大等，嚴(yán)重者小腿下段亦可有輕度水腫。

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　　5. 靜脈曲張：靜脈曲張一般經(jīng)歷10多年的病程后，會(huì)逐步造成酸脹無力等情況出現(xiàn)。

　　6.缺鈣：缺鈣也可能引起小腿部酸脹無力，建議補(bǔ)鈣，多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物，尤其是懷孕的孕婦，十分容易因?yàn)槿扁}而出現(xiàn)小腿部酸脹無力。

　　除了以上的原因，小腿部酸脹無力也可能是腿部肌肉缺氧代謝的產(chǎn)物引起的，可以看看睡覺時(shí)腿部血液是否暢通，有沒有被壓迫，或者有沒有抽痙的現(xiàn)象，另外就是痛風(fēng)也可能會(huì)有酸脹的感覺。

　　當(dāng)然，小腿酸脹無力也可能并不是什么疾病引起的，只是人體的亞健康或者心理作用等因素導(dǎo)致的。如果不能確定是不是疾病引起的小腿酸脹無力，最好的方法就是去醫(yī)院仔細(xì)檢查一下，確定自身確實(shí)沒有什么疾病，才最安全保險(xiǎn)。

二、下肢酸軟無力怎么調(diào)養(yǎng)

　　一、起居調(diào)養(yǎng)

　　1、生活有規(guī)律，保證睡眠充足。

　　2、避免居住在潮濕環(huán)境，注意防寒保暖。

　　3、睡前和醒來，最好能活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

　　4、隨時(shí)增減衣物，夏季不要貪涼，寒冷季節(jié)可在睡前喝一碗姜棗湯。

　　二、膳食調(diào)養(yǎng)

　　1、飲食以富含蛋白質(zhì)、維生素D和微量元素鋅、碘、磷的食物為主。足量的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體的應(yīng)急能力，維生素D和微量元素的不斷補(bǔ)充可促進(jìn)骨組織的新陳代謝，有助于關(guān)節(jié)局部炎癥的吸收。

　　2、常吃含鈣豐富的食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。

　　3、若伴有貧血現(xiàn)象，飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充鐵及維生素B，如肝臟、骨頭湯、菠菜、蕃茄、馬蘭頭、薺菜、莧菜等。

　　4、戒煙限酒，避免過于生冷辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。

　　這里根據(jù)關(guān)節(jié)疼痛患者的體質(zhì)狀況和癥狀表現(xiàn)的不同，介紹一些簡(jiǎn)便易行的藥膳輔助療法：

　　1、生姜大棗粥：生姜6，大棗10枚，大米100克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢(shì)劇烈、得暖則減者。

　　2、薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著、屈伸不利者。

　　3、南蛇湯：南蛇肉150克，生姜5克，黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者。

　　4、紅棗龍眼粥：紅棗10克，龍眼20克，米200克。將紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。

　　三、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　除了散步、慢跑、太極拳外，可以做做腰腿操，具有活血壯骨、防治關(guān)節(jié)疼痛的作用。做法如下：

　　1、后抑：站立位，雙手叉腰，頭胸部盡量向后仰。

　　2、擴(kuò)胸：站立位，雙肘屈曲，上肢端于胸前同肩平，挺胸，雙上肢用力向后平伸，肘部仍屈曲。

　　3、彎腰：站立位，彎腰，雙上肢自然下垂，雙手盡量摸腳尖，或雙手交叉，手心向下，摸地。

　　4、轉(zhuǎn)身：站立位，雙手叉腰，上身左右旋轉(zhuǎn)。

　　5、抬腿：抑臥位，雙下肢伸直，先抬健側(cè)下肢，再抬患肢，抬起后在空中停留一會(huì)兒，放下，反復(fù)20次。

　　6、燕飛：俯臥位，雙手放于身體兩側(cè)，下肢伸直，向上抬起，頭與上肢同時(shí)向上抬，只腹部著床，雙手也同時(shí)向上背，停留一會(huì)兒，再慢慢放下，反復(fù)10次。

　　四、食用菌產(chǎn)品調(diào)養(yǎng)

　　1、風(fēng)邪阻絡(luò)：四肢疼痛、游走不定者，建議選用“神州勝賽、夕陽紅、索邦”等祛風(fēng)通絡(luò)止痛。

　　2、寒邪阻絡(luò)：四肢疼痛劇烈、痛有定處、遇寒則重者，建議選用“索邦、力持、脈根”等溫腎壯骨、散寒止痛。

　　3、溫邪阻絡(luò)：四肢疼痛重著、麻木或腫脹，舌苔白膩者，建議選用“檀梓平、疏木甘寧、索邦”等利濕止痛。

　　4、熱邪阻絡(luò)：四肢疼痛，局部灼熱紅腫、得冷則舒，舌苔黃者，建議選用“凈心清閑、疏木甘寧、索邦、力持”等清熱涼血、通絡(luò)止痛。

　　5、氣血虧虛：四肢疼痛，神疲乏力、甚則腰酸腿軟、畏寒喜暖，舌淡苔白者，建議選用“索邦、力持、美寶眠、紳寶萊”等養(yǎng)血益腎、壯骨止痛。

三、如何正確預(yù)防四肢酸痛

　　1、保持樂觀愉快的情緒。較強(qiáng)烈的長(zhǎng)期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，使肌跳加重，使肌萎縮發(fā)展。

　　2、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)。肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補(bǔ)充，提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì)，以增強(qiáng)肌力、增長(zhǎng)肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合藥膳，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患者，以高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護(hù)患者營(yíng)養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。

　　3、勞逸結(jié)合。忌強(qiáng)行性功能鍛煉，因?yàn)閺?qiáng)行性功能鍛煉會(huì)因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。

　　4、嚴(yán)格預(yù)防感冒、胃腸炎。肌萎縮患者由于自身免疫機(jī)能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長(zhǎng)，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時(shí)防治，預(yù)后不良，甚至危及患者生命。

　　5、胃腸炎可導(dǎo)致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對(duì)脊髓前角細(xì)胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮患者肌跳加重、肌力下降、病情反復(fù)或加重。肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復(fù)的基礎(chǔ)。