人到中年百事衰？不想被后浪拍在沙灘上，你得做好哪些事？

正所謂：男人三十一枝花，中年人到中年百事衰。百事

近期，想被由黃磊、后浪好事劉奕君等主演的拍沙《張衛國的夏天》正在熱播，主要講述一個原本知足常樂的灘上京劇團道具師傅張衛國，原本平淡無奇的中年生活突然被老父親離世而徹底擾亂自己生活。

這部劇最大的百事特點，就是想被兩個字----真實。

以往國產劇，后浪好事無論主角是拍沙什么職業，都幾乎過著相似的灘上生活，住在好十幾萬一平的中年大平層、大別墅，百事開著BBA，想被一開車門，一個慢鏡，直接走出來一個西裝筆挺的城市精英。

但這部劇卻沒有什么小說的霸道總裁，就講述一個生活中知足常樂，悠然自得的普通老百姓。

（當然，還是北京的小老百姓...）

不過這位叫張衛國的中年男人，前三集幾乎可以說是衰神附體。

先是祖傳瓷馬是個假貨，被騙子騙了70多萬的保證金。

之后是團長覺得張衛國年紀大了，腰也不好，于是勸他提前退休......

最后發現自己住了大半輩子的老房子原來是自己老父親朋友看交情租的，自己從原先的“皇族后裔”一下子變成了“欠債租戶”。

不僅如此，自己的好哥們劉奕君飾演的林宏年也是衰神附體，職場危機、家庭危機......一下子帶出了中年男人的現實崩潰。

親人不待見，職場不得意，唯有自己疼愛自己

這部劇既展現出一個普通中年人如何遭遇中年危機，同時也如何反抗自己“生活為刀殂，我為魚肉”。

前面的現實，后面的荒誕，何嘗不也是現實的縮影呢？

三十而立，四十不惑，正是人生新開始，人到中年不僅面臨著各種現實危機，同時身體危機也同樣需要面對。

人到中年，最重要的就是要與自己和解，調整好自己的心態，保持健康，身體也是革命的本錢。

尤其是做好這些事：

第一，注意飲食

過了中年后，腸胃功能退化，代謝速度下降，更要注意飲食事項，比如每頓飯吃七分飽，清淡飲食以及多吃新鮮的水果蔬菜，豆制品以及粗糧。

由于蔬果當中的維生素礦物質含量豐富，豆制品中的維生素含量豐富，可以促進鈣質吸收，燕麥內膳食纖維更多，能夠加速腸胃蠕動，進而防止代謝產物長時間滯留在體內。

第二，戒煙酒

據有關的調查數據顯示，香煙中的有害物質多達上千種，而其中具有致癌性的就包括60多種，例如煙焦油尼古丁。

如果經常抽煙，勢必會給呼吸系統和心腦血管構成危害，而酒精具有刺激性，進入體內容易損傷中樞神經系統，使得平衡功能失調，記憶力下降，以及肝臟分解毒素的功能變弱。

第三，正確的運動方式

運動是維持身體健康最直接有效的方式，一方面能夠燃燒脂肪，將體重保持在合理范圍內，另外還能促進血液循環，避免血管堵塞。

不過中年男性除了要做有氧運動外，還得做些力量練習，才能加快新陳代謝的速度以及建立肌肉群，進而有助于增強體質。

第四，避免憋尿

憋尿時會給前列腺膀胱造成很大壓力，特別是尿液回流過程中其中的有害物質還會對前列腺造成損傷，進而容易誘發前列腺疾病。

第五，注重飲水

水分是提高代謝促進血液流動的基礎，如果缺水的話，也會給身體帶來各種影響。因此進入中年男性，要注重水分的補充，每天至少飲用2000毫升水　

第六，避免熬夜

人體各器官本來是在夜晚進行修復和排毒的，如果有熬夜的習慣，只會給人體增加負擔，使得內分泌紊亂，抵抗力下降。

第七，定期體檢

有些疾病發生時身體上的癥狀不是很明顯，由此容易錯過最佳的治療時間，而若是定期體檢，就能比較早地發現問題，及時干預。

正所謂：人間煙火氣，最撫凡人心。

當詩意年華與人間煙火相遇，也別有一番風味。

作為社會的中流砥柱，中年人也是創造社會財富的中堅力量，生活越是一地雞毛，人越是要對自己越好。

茶里五味雜陳，生活的荒誕苦澀，但生活中真正的幸福，往往就四個字——來日方長。