炎炎夏日,無需人們減肥的運動又忽悠多勁頭依然尚未消退。
但每日35℃以上的放開肥法費高溫打消了不少人運動的念頭,于是吃也有人就將眼光轉向到以飲食上。

近日,重液一則“液斷減肥法”吸引了不少人的斷減關注,據(jù)說無需運動,少中只需要將吃的國消換成液體,不管熱量,無需放開吃也能減重。運動又忽悠多

所謂的放開肥法費液體減肥法,實際上就是吃也將自己吃的食物改為液體,或者加工成液體的重液食物,比如奶茶、斷減咖啡、少中雪糕、蔬菜湯、雞蛋羹等。

有些網(wǎng)友表示回應,自己按照這種減肥模式,的確減重了不少;也有些網(wǎng)友表示自己的確是瘦了好幾斤,但一旦恢復以往飲食模式,體重又會反彈回來。
液斷減肥法,真的靠譜嗎?
實際上,這種方式是大大大大大大的不靠譜!
本身這種模式就存在矛盾,同樣是液體,但不同類型的液體熱量可不一樣。
比如蔬菜湯和奶茶,前者主要成分是水,還有一點維生素,熱量的確很低,長期飲用的確能大大減脂效果;但奶茶也不一樣,人家含糖量可不少,過量游離糖攝入反而會造成過多脂肪儲存,反而更容易發(fā)胖。
另外,若人長期單一攝入蔬菜湯等這種低卡食物,前期的確能有減脂效果,但長期下去會導致營養(yǎng)不均衡,降下去的體重也都是以犧牲健康為代價,
最關鍵的是,多數(shù)人也難以堅持,一旦恢復以往飲食,勢必就會體重反彈,得不償失。
這種減肥,如同辟谷
減肥的方式有多種,一些人通過運動減肥,一些人則是通過節(jié)食或是吃各類減肥產(chǎn)品來達到減肥的目的。而近些年最火爆的,莫過于就是辟谷減肥法。
什么是辟谷減肥法?
所謂的辟谷減肥法,講求的是不吃五谷雜糧,提倡連續(xù)幾天或是半個月以上不進主食,只靠水、蔬菜或是水果來維持人體所需的營養(yǎng),從這里可以看出,這相當于現(xiàn)代的節(jié)食減肥。
這種方式,真的能達到減肥瘦身的效果嗎?
答案是肯定的。
畢竟減肥本質是熱量盈虧,攝入熱量小于消耗熱量,無論吃什么,你都會瘦下來,。
更何況人長期不進食或是進食量小,體內(nèi)的營養(yǎng)物質減少,堆積的脂肪會被消耗用來維持人體的營養(yǎng),自然就會達到減重效果。
但一旦恢復正常的飲食,這種瘦身效果也會快速地反彈。
長期堅持辟谷減肥法,對人體的損害是極大的
長時間超低熱量飲食,不僅會導致營養(yǎng)不良,還會使身體的各個器官的功能減退。值得注意的是脂肪肝不僅會出現(xiàn)在胖人身上,瘦人也會患有此病。
當肝臟能力減退時,影響到血糖和血脂的代謝能力下降,體內(nèi)的脂肪會堆積于肝臟里,患上脂肪肝的概率也隨之增高。
由于不吃東西,會造成營養(yǎng)不良,人的精神面貌狀態(tài)差,皮膚也黯淡無光,甚至會出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象,主要表現(xiàn)為全身無力、頭暈等,嚴重時可隨時暈倒。
辟谷減肥法不可取,如何正確的減肥呢?
1、辟谷減肥和輕斷食結合
其實合理地利用辟谷減肥法是可以達到減肥的目的,并且不損傷身體的。
可以與輕斷食相互結合,例如一周中五天正常飲食,剩余兩天則采用辟谷減肥法。適當?shù)陌ゐI,有助于減輕腸胃負擔,還可以有效地控制血糖,避免脂肪堆積,從而達到減肥的效果。
2、堅持運動
此外,除了控制飲食,減肥者還應進行適量的有氧運動,如慢跑、游泳等,每天保證40分鐘左右的運動量,可促進體內(nèi)的血液循環(huán),加速脂肪的燃燒,瘦身效果也十分顯著。
同時還可以搭配力量訓練,從而更有利于幫助減脂,并且還能塑造更好的肌肉線條。
總而言之,體重并非一天長出來的,也不是一兩天就能減下去。
不要相信所謂的偏方、秘方,更不要相信所謂的減肥藥、減脂神器等。
正如老話說的,管住嘴、邁開腿,始終才是減肥的王道。
#液斷減肥法#
預售破7000萬,成龍加鄧超都壓不住,《哪吒2》的年冠保不住了?

電腦26鍵盤圖片大全
官網(wǎng)站.jpg)
老式臺式電腦中關村電腦網(wǎng)官網(wǎng)站

平板電腦蘋果電腦 管家下載

第七屆全國秋季古舊書博覽會北京潘家園啟幕

覺曉法考app電腦版微信pc電腦版登陸

抖音電腦版抖音i電腦組裝配置單大全

微信電腦版app下載電腦咋突然沒聲音了

君發(fā)科技落地新集二礦!中煤首個直流無焰氧化瓦斯熱電廠成功供汽

電腦桌面軟鍵盤下載
.jpg)
電腦配件報價表官網(wǎng)

蘋果平板電腦回收設計師筆記本電腦推薦

汗水澆開五育花——平梁鎮(zhèn)中心小學勞動教育基地迎來收獲
臺式電腦最佳配置清單.jpg)
電腦怎么重裝系統(tǒng)臺式電腦最佳配置清單
電腦沒聲音一鍵恢復.jpg)
電腦官網(wǎng)電腦沒聲音一鍵恢復
Copyright © 2017-now 國際動態(tài)傳媒 版權所有