一提到糖尿病,明明想必大家腦海中第一時間想到的已經嚴格:它是一種需要長期治療的疾病,不僅得從藥物控制,控糖同時還要飲食方面的為何配合,才能夠達到使血糖穩定的血糖效果。
這也是還那很多糖尿病患者平日里在飲食上非常謹慎的原因,甚至可以說很多東西干脆直接不吃,不穩這些方法真的明明能夠達到控血糖的效果嗎?

其實并非如此,尤其是已經嚴格以下五大降糖的飲食誤區,別再繼續做下去了。控糖

第一,為何“無糖”食品隨便吃

在有些人的血糖認知里覺得糖尿病就是要控血糖,而不含糖分的還那食品就可以肆無忌憚地吃,由此一來,不穩血糖值非但沒有下降,明明反而急劇上升。
造成這一結果的原因主要在于那些所謂的“無糖食品”或者“糖尿病食品”,實際上只不過是沒有添加蔗糖而已,而且其中的碳水等物質進入人體后經過消化吸收,也會轉化為葡萄糖。
特別是一部分商家,甚至還會在食物里添加甜味劑來代替蔗糖,如果不斷攝入體內,血糖水平勢必會有所波動。
無論是否標注無糖字樣,在攝入時應該與普通食物相當,不可以隨便吃。
第二,主食攝入量少
隨著網絡的發達,有些人從網上看到了關于少吃主食能夠穩定血糖的方法,于是便實施起來了。
但事實表明,主食是人體能量的主要來源,假如攝入量太少的話,機體便會分解自身儲存的脂肪及蛋白質,進而可能出現代謝紊亂的情況,誘發低血糖問題。
除此之外,如果主食吃得太少,不知不覺中就會攝入過多其他的食物,比如常見的杏仁、核桃、桃酥等零食。
而這些食物里面蛋白質和脂肪含量非常高,一旦大量攝入也會變成血糖。
建議糖尿病患者每天要保證主食攝入量的充足,同時做適量的體育運動,才能消耗多余的糖分。
第三,只吃素
雖然肉類食物中脂肪含量多,其中同時也有比較多的蛋白質,如果平日里只吃素食的話,蛋白質攝入量不足不僅容易降低抵抗力,還可能發生感染的問題。
另外,沒有了脂肪的飽腹感,患者饑餓得更快,這樣的飲食方式很難堅持。
第四,不吃水果
生活中大部分的水果都有甜味,這也是糖尿病患者不敢吃的主要原因。
但若是掌握正確的使用方法,非但不會升高血糖,而且還能起到好的作用,水果中富含維生素礦物質等人體所需的養分。
正常情況下,建議糖友在兩餐之間吃,并且控制好熱量,少吃菠蘿,香蕉,葡萄等糖指數高的水果。
第五,饑餓療法
所謂的饑餓療法就是不吃東西,盡管這樣做體內不會攝取到任何糖分,但經常餓肚子的話,體重下降過快,也會引起代謝紊亂的問題,導致營養失衡,進而容易使得血糖波動。
綜上所述,糖尿病雖然是生活中常見的慢性疾病,在積極服藥以及注射胰島素的情況下能夠穩定血糖。
如果沒有注意飲食的禁忌,也會加重病情,尤其是上文中提到的五個飲食誤區,恐怕很多糖友都已經中招,假如你也盲目相信的話,請趕緊改正吧。

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