自從人類進(jìn)化為站立和行走以來,患有或能緩解腰椎已經(jīng)成為支撐軀干的腰間有效中心,無論是盤突站著,還是出后坐著,腰椎承受著超過60%的牢記重量。
但隨著年齡的注意增加,許多人的事項腰椎被壓得喘不過氣來,腰椎老化和退化問題不可避免,不適發(fā)生后可能會嚴(yán)重影響日常生活和工作。患有或能緩解

如果得不到解決,腰間有效可能會導(dǎo)致行走無力,盤突乃至輕度癱瘓,出后總之疾病危害很多,牢記確診腰椎間盤突出后,注意應(yīng)該如何處理?事項以下從6個方面分析一下。

第一、成年人在35歲往后需要更多的鈣

年輕時多補(bǔ)鈣,人老以后才不會發(fā)生骨質(zhì)疏松癥,因此建議35歲以上中老年患者恰當(dāng)補(bǔ)鈣。
畢竟中年后,體內(nèi)的鈣開始流失,就很容易患骨質(zhì)疏松癥,所以最好盡早彌補(bǔ)鈣,從小開始,比如在孩子們小的時候,應(yīng)該喝更多的牛奶,并經(jīng)過超聲波骨密度和雙能X射線定期檢查。
而成年人需要多補(bǔ)充鈣,少喝碳酸飲料和咖啡,多喝牛奶,吃含鈣量高的食物,如貝類、海鮮和豆制品。
第二、外科治療
如果腰椎間盤突出嚴(yán)重,很容易壓迫神經(jīng),影響人們的行走能力,這時建議手術(shù)治療。
畢竟保守治療作用不明顯,因此當(dāng)癥狀嚴(yán)重時,建議確定對癥治療方法,根據(jù)自身情況選擇適合的手術(shù)方法。
第三、正確的姿勢
腰椎間盤突出的自我治療非常關(guān)鍵,比如患者們要有正確的站立姿態(tài)、行走姿態(tài)和坐姿,并長時間堅持和養(yǎng)成習(xí)慣。
這個時候自我治療建議經(jīng)過糾正體位來減弱腰椎的彎曲度和對腰椎的壓力,堅持腰椎的直立和筆挺,避免對神經(jīng)和脊髓造成壓力。
第四、不要坐太久,常常起床鍛煉
腰椎間盤突出患者不能長時間坐著,他們應(yīng)該每45分鐘起來一次,不要老是坐在椅子上。
一般建議坐在中等高度的硬板凳上,以保證他們的背部筆直,如果可以的話,還需要購買一把按摩椅放在家里,或者在公共場所的按摩椅上按摩幾分鐘,但不要盲目地去外面的小店進(jìn)行按摩。
第五、不要長時間彎腰
有些工作需要長時間彎腰,比如木匠和農(nóng)人,在這些工作中,腰椎間盤承受的壓力是站立時的2倍多。
因此,這類人群很容易患有腰椎間盤突出,導(dǎo)致腰痛和背痛,非常不利于腰椎間盤的恢復(fù)。
第六、注意保暖
腰椎間盤突出會壓迫神經(jīng),導(dǎo)致神經(jīng)水腫和炎癥,背部和腰部肌肉緊繃,血液循環(huán)不暢。
這個時候有必要注意腰部保暖,不要讓腰部變冷,因為冷空氣刺激不利于腰部的血液循環(huán),這會影響神經(jīng),加劇病情,導(dǎo)致越來越嚴(yán)重的疼痛感。
腰椎間盤突出患者不只需要選擇適合的治療方案,還要注意腰部保養(yǎng),盡量少做腰部力氣活動,睡硬板床,并做好腰部保暖工作。
此外,應(yīng)該注意的飲食合理,多吃含鈣食物,補(bǔ)充鈣片,多曬太陽,這樣才能促進(jìn)人體更好地吸收鈣,避免骨質(zhì)疏松誘發(fā)腰椎疾病。

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