假期宅在家里玩手機(jī)，小心眼睛要鬧事！該如何保護(hù)我們的眼睛？

假期一到，假期對于那些不太愛出門的手機(jī)朋友而言，手機(jī)早就成為了他們身體的小心一部分。

刷劇聽歌打游戲，眼睛眼睛不必人跟人擠，鬧事也不必日曬雨淋，該何只需一部手機(jī)就能度過這悠閑的保護(hù)假期。

尤其是假期一到放假，朝九晚五的手機(jī)上班族及學(xué)生族不用加班加點(diǎn)工作，也不必為明天早起而按時(shí)入睡，小心生活變得隨心所欲，眼睛眼睛瘋狂刷視頻、鬧事玩手機(jī)也成為了每天的該何主節(jié)奏。

看似舒服的保護(hù)生活，其實(shí)危機(jī)四伏，假期比如導(dǎo)致干眼癥頻發(fā)。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示：20 歲以上的人群中，幾乎每三人中就有一個(gè)是干眼癥。

手機(jī)萬般好，但也有一個(gè)致命的缺點(diǎn)----傷眼

有時(shí)候，我們就會發(fā)現(xiàn)：為何我們看一天的樹沒事，看一天的云也沒事，但看一天的手機(jī)，就會明顯感覺到自己的眼睛又酸又干又澀？

那還不是因?yàn)?--手機(jī)實(shí)在！太！好！玩！

但長時(shí)間盯著手機(jī)、電腦或者平板等電子屏幕，就會容易引發(fā)視覺疲勞或者干眼癥。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，64%～90%的電腦使用者都有不同程度的視疲勞癥狀。

干眼癥，到底是什么？

干眼癥是發(fā)病率僅次于屈光不正的第二種傳染病。

主要是指由于淚液分泌不足、蒸發(fā)過多或者淚液成分發(fā)生異常改變所導(dǎo)致的一種眼病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，比如長時(shí)間玩手機(jī)、使用電子設(shè)備等。

目前，我國的干眼癥患者已經(jīng)超過一億，多集中在30～40歲以及70歲以上人群。

哪些因素容易導(dǎo)致“干眼癥”？

一般來說，我們的眼睛每分鐘會眨眼18次左右，這樣就能將淚液均勻地覆蓋在角膜和結(jié)膜上。這層淚液膜既能夠讓眼睛保持濕潤，又能夠防塵止灰。

可是當(dāng)我們長時(shí)間盯著電子設(shè)備時(shí)，眨眼頻率降低，持續(xù)處于睜眼狀態(tài)，致使淚液很快被蒸發(fā)，形成干眼癥。

除此之外，長期佩戴美瞳，長期處于干燥環(huán)境，吸煙、眼睛手術(shù)、過敏性結(jié)膜炎等也會導(dǎo)致干眼。

“干眼癥”對我們身體究竟有什么影響？

干眼癥危害相對較多，比如會讓我們眼睛干澀、發(fā)癢發(fā)痛等。

許多得了干眼癥的人會情不自禁地揉眼，從而導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)感染性疾病，出現(xiàn)眼表和眼瞼的慢性炎癥，甚至?xí)薪悄儭唪瑁瑖?yán)重的還會失明。

該如何糾正和治療干眼？

要根據(jù)干眼癥不同病因選擇不同的治療方法，對于使用電子設(shè)備造成的干眼癥就要減少使用電子設(shè)備的時(shí)間。

對于干燥環(huán)境造成的干眼癥就要通過熏蒸等強(qiáng)化濕環(huán)境。因佩戴隱形眼鏡或美瞳而引發(fā)的干眼癥，要注重使用衛(wèi)生，及時(shí)更換。

在解除這一疾病主要致病因素的基礎(chǔ)上，要遵醫(yī)囑使用人工淚液、環(huán)孢霉素滴眼液等輔助藥液配合治療，必要時(shí)采用永久性淚點(diǎn)阻塞等治療。

如何科學(xué)預(yù)防干眼癥？

預(yù)防干眼癥的方式方法很多，主要包括注意用眼衛(wèi)生，不要長時(shí)間看手機(jī)，電腦，每一小時(shí)看一次遠(yuǎn)處的東西，同時(shí)多看綠色植物；堅(jiān)決避免在黑暗中看任何電子設(shè)備，夜間讀書保證光亮環(huán)境。

飲食方面要注意綜合飲食，多吃護(hù)眼食物，比如富含維生素A的胡蘿卜，維生素C的番茄，維生素E的水果蔬菜等。

用眼藥水，能夠緩解干眼癥？

不少人一感覺自己眼睛又干又澀，就會將目光鎖定在眼藥水，眼干眼澀時(shí)滴上那么一滴，明顯感覺舒服很多。

但市面上眼藥水卻魚龍混雜，而頻繁使用眼藥水，還可能會破壞淚液的成分，乍一看似乎感覺很舒服，但用久了可能會加重干眼的癥狀。

因此，若真想迅速緩解眼部疲勞，不妨在專業(yè)人士指導(dǎo)下，可以使用人工淚液，能夠迅速補(bǔ)充水分、濕潤眼表、減少淚液揮發(fā)，從而有效改善淚膜質(zhì)量，緩解干澀等不適。

當(dāng)然，在選擇時(shí)也記得別選擇含有防腐劑的產(chǎn)品喲！