中醫上把濕氣稱之為萬病之源,女性能幫濕氣其實是體內中醫學上六邪之一,但卻是濕氣中醫最怕的一邪。古語有云:“濕氣在,重有招或百病害,表現濕氣除,牢記百病無”,改善可見濕氣對一個人身體健康的女性能幫影響。
濕氣是體內指身體里的津液不能正常代謝排出,然后堆積在了身體里,濕氣形成濕氣。重有招或

濕氣分為內濕和外濕,表現內濕是牢記指由于飲食或者情緒引起的體內津液代謝不暢,外濕則是改善指由于生活環境或者氣候過于潮濕而引起的濕氣入侵。

相較于男性,女性能幫女性在陰陽上屬陰,更加容易出現濕氣過重的情況,你知道女性濕氣過重會有哪些表現嗎?

女性濕氣重的表現,有這些情況要注意了
1.皮膚容易出油,長痘痘。如果某段時間內,每天起床面部都是油光滿面的,而且一直長痘痘的話,那可能就是體內濕氣太重外露于皮膚所致的,這個時候要開始祛濕了。
2.身體浮腫、沉重。這是濕氣重非常明顯的一個感覺,體內濕氣重的話,津液堆積在身體里就會浮腫,感覺身體特別沉重。
3.大便黏膩,排不盡。正常人的大便都是成型的,而且沖洗起來不會出現黏馬桶的現象,但是如果體內濕氣重的話,便便里面的水分就會比較多,導致便便不成型,黏馬桶。
4.脫發量大增。脫發其實是非常正常的現象,一個人每天大約都會脫1-100跟頭發,每個人的身體狀況和新陳代謝速度都不同,所以脫發量大小會有個體差別,不能做個體之間的比較。
但是一個人某段時間內的脫發量明顯比平常脫發量要大得多,那就說明可能是身體的濕氣太重了,要注意排濕。
5.口苦、口臭,舌苔厚。這個真的是非常尷尬的了,跟別人交流的時候能明顯感受到別人拉開距離,如果平常遇到這種現象的話,那就真的要自檢一下是不是有口苦、口臭,可以通過觀察舌苔的顏色和厚度來辨別。口苦口臭如果不是口腔疾病,那就說明體內濕氣太重了。
6.白帶多,私處癢。女性濕氣重容易出現帶下病,表現為白帶增多,白帶顏色發黃,常伴隨有私處瘙癢的癥狀。女性如果出現這種情況,一定要及時祛除濕氣。
女性體內濕氣重不僅會影響心情,還給生活帶來了許多不便。女性該如何袪除濕氣呢?其實這三招就能解決
1.改善生活環境。這是為了避免外濕入體,我們都知道陰雨天人更容易濕氣重,所以一定要保持居住和睡眠環境的干燥清爽。
平常居住和睡眠環境比較潮濕的女性,可以通過在室內和床邊防止干燥劑、除濕袋等物或者開窗通風等途徑,來降低環境中的濕度,如果經濟條件允許,也可以選擇換一個居住環境。
2.調整飲食習慣。其實大部分人濕氣重是因為飲食和作息習慣不良所導致的,比如愛喝冷飲、整天待在空調房、飲食口味比較重等。
如果想要盡快改變濕氣重的狀況,那么這些不良的飲食作息習慣統統都得改掉,拒絕冷飲和油膩、辛辣的食物,盡量少待在空調房里,不熬夜,早睡早起,堅持一段時間會感覺到身體更加輕松和健康。
3.加強運動,促進新陳代謝。久坐不愛動的人也比較容易濕氣重,這類人大多新陳代謝慢,身體中的津液排出也慢,因而導致了津液堆積形成濕氣。
如果想要盡快袪除濕氣,運動是非常必要的,改掉平常久坐不動的習慣,平常多走動,可以做做家務、做做拉伸或者約上好友去戶外運動,這都是不錯的選擇。
加強運動有助于新陳代謝,新陳代謝速度上來了,多余的水分自然也就排出去啦。
總之,生活中一定要注意身體濕氣的狀況,上面的癥狀可以作為自檢標準。如果身體濕氣重的話,就要通過環境、飲食和運動三大塊來改善。

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