女性體內濕氣重，有哪些表現？牢記這幾招，或能幫你改善

中醫上把濕氣稱之為萬病之源，女性能幫濕氣其實是體內中醫學上六邪之一，但卻是濕氣中醫最怕的一邪。古語有云：“濕氣在，重有招或百病害，表現濕氣除，牢記百病無”，改善可見濕氣對一個人身體健康的女性能幫影響。

濕氣是體內指身體里的津液不能正常代謝排出，然后堆積在了身體里，濕氣形成濕氣。重有招或

濕氣分為內濕和外濕，表現內濕是牢記指由于飲食或者情緒引起的體內津液代謝不暢，外濕則是改善指由于生活環境或者氣候過于潮濕而引起的濕氣入侵。

相較于男性，女性能幫女性在陰陽上屬陰，更加容易出現濕氣過重的情況，你知道女性濕氣過重會有哪些表現嗎？

女性濕氣重的表現，有這些情況要注意了

1.皮膚容易出油，長痘痘。如果某段時間內，每天起床面部都是油光滿面的，而且一直長痘痘的話，那可能就是體內濕氣太重外露于皮膚所致的，這個時候要開始祛濕了。

2.身體浮腫、沉重。這是濕氣重非常明顯的一個感覺，體內濕氣重的話，津液堆積在身體里就會浮腫，感覺身體特別沉重。

3.大便黏膩，排不盡。正常人的大便都是成型的，而且沖洗起來不會出現黏馬桶的現象，但是如果體內濕氣重的話，便便里面的水分就會比較多，導致便便不成型，黏馬桶。

4.脫發量大增。脫發其實是非常正常的現象，一個人每天大約都會脫1-100跟頭發，每個人的身體狀況和新陳代謝速度都不同，所以脫發量大小會有個體差別，不能做個體之間的比較。

但是一個人某段時間內的脫發量明顯比平常脫發量要大得多，那就說明可能是身體的濕氣太重了，要注意排濕。

5.口苦、口臭，舌苔厚。這個真的是非常尷尬的了，跟別人交流的時候能明顯感受到別人拉開距離，如果平常遇到這種現象的話，那就真的要自檢一下是不是有口苦、口臭，可以通過觀察舌苔的顏色和厚度來辨別。口苦口臭如果不是口腔疾病，那就說明體內濕氣太重了。

6.白帶多，私處癢。女性濕氣重容易出現帶下病，表現為白帶增多，白帶顏色發黃，常伴隨有私處瘙癢的癥狀。女性如果出現這種情況，一定要及時祛除濕氣。

女性體內濕氣重不僅會影響心情，還給生活帶來了許多不便。女性該如何袪除濕氣呢？其實這三招就能解決

1.改善生活環境。這是為了避免外濕入體，我們都知道陰雨天人更容易濕氣重，所以一定要保持居住和睡眠環境的干燥清爽。

平常居住和睡眠環境比較潮濕的女性，可以通過在室內和床邊防止干燥劑、除濕袋等物或者開窗通風等途徑，來降低環境中的濕度，如果經濟條件允許，也可以選擇換一個居住環境。

2.調整飲食習慣。其實大部分人濕氣重是因為飲食和作息習慣不良所導致的，比如愛喝冷飲、整天待在空調房、飲食口味比較重等。

如果想要盡快改變濕氣重的狀況，那么這些不良的飲食作息習慣統統都得改掉，拒絕冷飲和油膩、辛辣的食物，盡量少待在空調房里，不熬夜，早睡早起，堅持一段時間會感覺到身體更加輕松和健康。

3.加強運動，促進新陳代謝。久坐不愛動的人也比較容易濕氣重，這類人大多新陳代謝慢，身體中的津液排出也慢，因而導致了津液堆積形成濕氣。

如果想要盡快袪除濕氣，運動是非常必要的，改掉平常久坐不動的習慣，平常多走動，可以做做家務、做做拉伸或者約上好友去戶外運動，這都是不錯的選擇。

加強運動有助于新陳代謝，新陳代謝速度上來了，多余的水分自然也就排出去啦。

總之，生活中一定要注意身體濕氣的狀況，上面的癥狀可以作為自檢標準。如果身體濕氣重的話，就要通過環境、飲食和運動三大塊來改善。