落枕難受如何減輕，它是怎么造成的？3大因素容易被忽略

落枕是落枕生活中常見的現象，因為晚上睡覺睡姿不正確，難受導致第二天起床后，何減忽略頸部肌肉出現疼痛、輕造僵硬，大因嚴重的素容還會影響正常的轉頭等動作，影響患者的易被正常生活。那么落枕是落枕怎么一回事呢？下面一起來了解一下。

落枕或稱“失枕”，難受是何減忽略一種常見現象，常發生在青壯年身上，輕造冬季和春季最為常見。大因發病經過是素容患者入睡時無感覺，早上起床時發現頸背部酸疼，易被活動受限，落枕嚴重者俯仰有困難等。多數是因為睡姿不正確，或者受涼。檢查頸部淺層肌肉有痙攣、僵硬等現象。一般情況下，是由以下三種情況引起：

1、睡姿不正確。晚上睡覺時因為頭部長時間歪向一側或者離開枕頭，致使頸部肌肉長時間保持這種狀態，導致肌肉拉傷、痙攣和僵硬。臨床上落枕多數是因為這種睡姿引起的。再者就是頸背部受風寒，致使氣血不通順，經絡受阻，導致肌肉痙攣，引起落枕。

2、枕頭過高或過低。枕頭過高致使頸部肌肉長時間處于拉伸狀態，還會導致血液流通不暢通，肌肉供血不足，導致肌肉痙攣，引起落枕。同樣枕頭過低也是如此。長時間的枕頭過高和過低還會引起頸椎病等嚴重后果。

3、頸部活動不當。除去以上因為睡姿不當引起的落枕，還有一些是由于活動不當引起的，也稱為落枕。例如猛然回頭，致使肌肉拉傷；扛重物壓傷或者拉傷頸部肌肉，引起落枕；甚至抬頭低頭都有可能引起落枕。

以上三個就是引起落枕的主要原因，產生落枕有幾種方法可以減輕或者治愈：

1、按摩。落枕一般都是肌肉痙攣的原因，所以按摩常常會起到很好的效果。對待肌肉痙攣，可以沿著肌肉的走向，用松筋、理筋手法按摩，能起到很好的作用。

2、貼膏藥，涂藥油。選用一些外敷的膏藥和藥油，如活血化瘀、活血止痛、麝香虎骨膏、紅花油等，能起到很好的效果，可以治愈。

落枕雖然不是大病，可確實痛苦，不僅頸部酸痛，還會影響活動。睡姿不正確，枕頭不合適和活動不當，三大原因導致頸部肌肉產生痙攣、僵硬，引起落枕。在日常的生活中，晚上睡覺睡姿一定要正確，選擇合適自己的枕頭，蓋好被子防止頸部受涼，還有活動頸部時不可用力過度，以防引起落枕或者更嚴重的后果。