得了慢性胃炎，除了要學會“挑食”，還要擺脫6個致病因素

慢性胃炎其實就是挑食胃粘膜的慢性炎癥反應，它的得慢出現多和人的飲食習慣不健康有關。大部分患者前期有不同程度的性胃學消化不良以及食欲減退，反酸惡心等癥狀，炎除因素隨著病情的還擺持續發展，患者不光有頭暈，致病乏力，挑食貧血等問題，得慢嚴重時甚至致人休克。性胃學

1.慢性胃炎危害大，炎除因素它的還擺起因不簡單，或與這6大因素有關

不良的致病生活習慣。如果平日里總是挑食飲食不規律或者暴飲暴食，會傷害到腸胃，得慢使其功能下降，性胃學輕則出現腹脹消化不良，嚴重時還會導致慢性胃炎發作。除此之外，若是經常喝刺激性比較大的飲品，例如咖啡啤酒等，也會讓胃部變得脆弱。

幽門螺桿菌感染。臨床調查顯示，引起慢性胃炎的一個主要原因就是幽門螺桿菌感染，因為在幽門螺桿菌存在時，不光可以穿過胃壁表面，轉移到胃粘膜，還會分解尿素產生氨，如此一來，便會損害胃黏膜的上皮細胞膜。

再加上幽門螺桿菌所分泌的毒素，還可能導致胃黏膜的上皮細胞產生強烈的反應，進而出現損傷。久而久之，如果沒有加以調理，往往導致機體出現慢性胃炎。

膽汁反流。膽汁具有促進脂肪消化和促進維生素吸收的作用，而且還能夠中和一部分胃酸。它存在于人體的腸道中，可當胃部括約肌功能不全時，很容易使膽汁反流進入胃內，從而形成致病因子誘發慢性胃炎。在此過程中膽汁中的膽汁酸、消化酶會溶解胃壁粘膜層，進而加深對胃黏膜的損傷。

再加上膽汁中含有膽鹽，這種物質會讓胃液中的氫離子進入胃黏膜，進而引起炎癥反應。

藥物影響。其實胃黏膜比較脆弱，如果生活中經常服用非甾體類抗炎藥或者腎上腺皮質激素類的藥物，很容易損傷胃黏膜，進而引起慢性胃炎，所以，在身體出現不適癥狀時，千萬不能擅自服藥，正確的做法是去咨詢專業醫生，并且謹遵醫囑服藥。

環境變化。無論是天氣發生的變化還是周圍的環境異常，都會影響胃部的正常功能，尤其是經常有溫度驟升或驟降的問題，會導致支配胃部的神經功能紊亂，使胃液分泌、胃運動不協調，引發胃炎。

情緒因素。如果一個人長期處于焦慮緊張的環境下，也容易誘發慢性胃炎，原因是在精神高度緊張時，全身交感神經以及副交感神經功能失調，導致胃黏膜血管舒張功能紊亂，進而削弱胃黏膜屏障的作用。

為了避免慢性胃炎影響我們的正常生活，在它到來時除了按照醫生叮囑服藥，還可堅持吃這些食物，幫助養胃。

2.以下食物，對養胃有好處，有胃病的人“挑”著吃

秋葵是一種使用價值比較高的食物，不僅具有保健補益的效果，其中含有的果膠，半乳聚糖等成分，可以促進腸胃蠕動，進而改善胃腸功能下降導致的消化不良，腹脹腹瀉等問題。

牛奶。大家都知道，牛奶具有食療的效果，因為其中含有豐富的蛋白質，若是適量攝入便能緩解陰虛胃痛，津虧便秘的問題。而患上慢性胃炎后，之所以多喝牛奶的原因是患者往往有胃酸分泌過多的癥狀，這時，適當飲用牛奶便能阻止胃酸分泌。

白蘿卜。倘若想緩解胃炎不適癥狀，平時應該多吃些白蘿卜，原因是這種食物中有豐富的植物蛋白，粗纖維，維生素C、淀粉酶以及葉酸等營養成分，這些物質都能在一定程度上阻止胃酸分泌以及促進消化，增強食欲。

南瓜是一種熱量比較低的食物，并且，中醫認為南瓜具有補氣活血，消炎止痛的功效，對于腸胃虛弱的人群而言，平日里可以適當的吃一些。再加上南瓜中含有的果膠成分，不僅能幫人體排出重金屬，還可以保護胃黏膜，進而避免胃部受到刺激。

山藥。性質溫和，可入脾肺，腎經，具有益氣，健脾和養胃的功效。另外，此種食物中具有粘蛋白，皂苷，游離氨基酸等多種氧化酶物質，若是攝入體內還可以延緩細胞衰老，增強人體抵抗力。

菠菜。隨著人們越來越重視養生，菠菜等新鮮的蔬菜慢慢走進了大家的餐桌，尤其是患上了慢性胃炎的人群，平時更應該多吃些菠菜，因為這種食物中不僅有各種營養物質，還有豐富的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動和胰腺分泌，進而幫助胃部消化食物，并且調節胃酸分泌。

木瓜。相關的研究發現，在被慢性胃炎困擾時，如果有胃部疼痛的癥狀，吃些木瓜便能夠緩解這一癥狀，原因是木瓜不僅可以分解蛋白質，有利于消化吸收，減輕腸胃道負擔，還具有抑制炎癥的作用，從而促進胃粘膜修復。

綜上述，當患上慢性胃炎后，有不適癥狀的話，除了用藥不妨通過飲食調節，患者還要避免過度節食和暴飲暴食，否則只會給胃部增加負擔，不利于慢性胃炎的康復。