女人腎虛吃什么，3種食物懂得食用，滋養腎臟

在當今社會，女人大家經常在一些廣告牌等地方可以看到關于男性腎虛或腎功能差的腎虛廣告，因此有很大一部分人就會自然而然的種食臟認為，所謂的物懂腎虛及腎功能差的癥狀只會發生在男性。然后事實上來說，得食腎虛并不算是用滋養腎男性的專利，其實女性也會出現腎虛這種癥狀。女人

當女性出現腎虛時，腎虛會表現為入睡困難、種食臟睡眠時間短、物懂多夢、得食易驚醒、用滋養腎熊貓眼、女人畏寒、腎虛脫發等非常明顯的種食臟癥狀。那么就會有很多女性就問起當出現腎虛時應該吃些什么。

1、黑芝麻：在醫學上將五臟稱之為五色，黑色對應腎臟，黑色食物進入腎臟，具有補腎的作用。黑芝麻性平味甘，含有非常豐富的蛋白質、維生素E、維生素A、卵磷脂及豐富的礦物質，多吃有補腎益精、烏發養顏、延年益壽等多種功效，對于出現須發早白、皮膚干燥、腸干燥、便秘等癥狀的人非常適用。

但黑芝麻油性大，具有滑腸作用，慢性腹瀉、大便柔軟等癥狀的人不宜食用。如果非常想吃黑芝麻，就需要嚴格控制黑芝麻的攝取量，因為如果一旦吃得過多，就很容易引起內分泌障礙和脫發等嚴重不良反應。

2、黑米：黑米又被稱為藥米、長壽米等，含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、類黃酮化合物、葉綠素、花青素、礦物質等，具有很高的食用和藥用價值。黑米的最大優點是外皮中含有花青素、葉綠素等有益成分，這些物質都具有很強的抗氧化作用，非常適合女性食用。

3、干貝：干貝，又名瑤柱貝，是一種貝類產品，屬扇貝類。干貝類味道好，營養價值也非常高，含有非常豐富的蛋白質、氨基酸、核酸、碳水化合物、維生素e、核黃素、鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅等營養素成分，其中豐富的蛋白質的含量達到61.8%，礦物質的含量也相當豐富，有“海鮮光滑”的稱號。

只有清楚出現腎虛的原因，才能從根源上避免發生腎虛，從而擁有非常健康的身體素質。再加之積極使用以上所介紹的食物來烹飪飯菜，就一定會遠離腎虛的。由衷的希望所有女性朋友們能夠遠離腎虛，健康幸福的生活。