骨質疏松，到底該如何調理？難道僅需補鈣就好？

對于我們而言，骨質疏松骨質疏松屬于中老年人群體，到底調理尤其是該何中老年婦女。

畢竟隨著年齡增長，難道骨頭也逐漸老化，僅需骨質疏松的補鈣發生率也逐漸增加。

但事實上，骨質疏松骨質疏松如今也開始“瞄準”年輕人。到底調理

大二男生骨質疏松比老年人還嚴重？該何

據媒體報道，6月15日，難道湖南長沙一名大二男生與同學掰手腕時，僅需突然感覺到一陣劇痛，補鈣手部出現變形。骨質疏松

隨后男生被緊急送去醫院，到底調理通過檢查被診斷為粉碎性骨折。該何而醫生在進行檢查時，發現這位男生的骨密度要比很多老年人還差。

預防骨質疏松，要從青少年開始就得做起

與其他組織一樣嗎，骨組織都時刻不斷進行新陳代謝，舊骨不斷吸收，新骨不斷形成。

而青春期正好是骨骼生長的高峰期，若在青少年時期注重飲食補鈣以及運動鍛煉，就能很好獲取較高的“峰值骨量”，年輕時儲備的“峰值骨量”越高，自然年老時所發生骨質疏松時間也就越晚，程度也就越輕。

一旦出現骨質疏松，該如何調理？

骨質疏松癥是以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。

它多發生在老年人身上，在中年人身上也有存在。骨質疏松癥主要會對身體造成骨韌性下降、骨脆性上升。因此，在一些老人摔倒后經常會造成骨折。

對于骨質疏松癥，大多數老人都會選擇到醫院治療，在耗費了大量的財力和精力后，反而沒有得出什么效果。

在經過多次治療后，很多老人都心灰意冷，放棄了治療。

除了依靠藥物治療骨質疏松癥，運用這兩點辦法，也可以快速緩解骨質疏松癥。

第一，飲食治療

“民以食為天”，這句古話中就可以看出飲食對我們的重要性。

很多疾病的治療都與飲食有關。在飲食方面，做到規律飲食可以有效的保障身體的健康，避免出現一些疾病。

作為疾病的骨質疏松癥，做到飲食規律可以有效的治療骨質疏松癥。

其實，骨質疏松癥的一個重要病因是缺鈣。

吃一些富含鈣物質的食物既能預防骨質疏松癥，還能夠強健骨骼。一般情況下，患者可以每天攝入1500克鈣質，同時配合其他富含蛋白質的食物一起服用，對于治療骨質疏松癥能夠起到有效的幫助。

但需要記住一點----飲食只是輔佐藥物治療，不能夠只用飲食解決問題。

第二，運動療法

相對于飲食，運動也是一個重要方面。

運動可以促進身體對能量的吸收，減緩鈣質的流失。對于防治骨質疏松癥有著巨大的好處。不僅如此，運動可以促進身體吸收鈣質，同時推進維生素D的合成，從而提高機體對鈣質的吸收率。

但注意一點，運動要適度，畢竟老年人的骨質不好，過量的運動很可能會造成骨折。　　

喝骨頭湯，還真不能防止骨質疏松

一些家長們會喜歡給孩子補骨頭湯，認為可以起到補鈣的作用。

但事實上，一碗牛奶的鈣含量要遠遠高于一碗骨頭湯，再加上骨頭湯還溶解了大量骨內脂肪，經常食用還會引起其他健康問題，比如最為常見的----肥胖。

因此，要想補充鈣質，還需要注意飲食多樣化，堅持喝牛奶，少食油膩。

記得注意，一旦骨質疏松癥，并不意味著補鈣就能成功，要知道骨質疏松癥是骨代謝的異常所導致。

所以對于治療而言還需綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折，患者還需要到正規醫院進行診斷，接受正規科學的治療。