心慌氣短的原因是什么？3種方式幫助緩解

心慌氣短是心慌日常中經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象。有些人突然就會(huì)出現(xiàn)心跳加速、氣短胸悶以及心慌氣短的種方助緩情況。這種現(xiàn)象常常使人感覺害怕，式幫那么心慌氣短是心慌怎么回事呢？一起來看。

1、氣短心理性的種方助緩心慌氣短

當(dāng)人體受到刺激會(huì)出現(xiàn)心跳加快、心慌氣短的式幫現(xiàn)象，比如緊張，心慌驚嚇等。氣短這種現(xiàn)象通過休息可以恢復(fù)。種方助緩

2、式幫中暑

夏季天氣炎熱，心慌出汗較多，氣短長時(shí)間在炎熱的種方助緩環(huán)境下，容易造成中暑。中暑的一般表現(xiàn)為心跳加快、心慌氣短等。此時(shí)要及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并及時(shí)補(bǔ)充水分，病情嚴(yán)重者要送醫(yī)救治。

3、心血管疾病

心血管疾病的重要表現(xiàn)形式就是心慌氣短、心跳加快、胸悶等。這類疾病往往比較危險(xiǎn)，如有出現(xiàn)，要及時(shí)送醫(yī)救治。

4、活動(dòng)性心肌炎

活動(dòng)性心肌炎的常見表現(xiàn)為心悸、心慌、心跳加速、胸悶氣短等，出現(xiàn)此類情況要及時(shí)就醫(yī)，不可耽誤。

以上是引發(fā)心慌氣短常見幾種原因，有病理性也有生理性。那么有什么方法減輕或者預(yù)防這種現(xiàn)象呢？以下三種方法可以有效緩解心慌氣短。

1、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以很好的增強(qiáng)心肺功能，增加血液循環(huán)，改善心悸、心慌氣短的現(xiàn)象。不過運(yùn)動(dòng)要適量，不可過于激烈，反而會(huì)增加心率。可適當(dāng)散步、慢跑、太極拳等。

2、保持樂觀的心情，穩(wěn)定的情緒

保持樂觀向上的心情，往往比藥物更管用。同時(shí)情緒的穩(wěn)定也能使血壓穩(wěn)定，避免引發(fā)心血管疾病。

3、注意飲食習(xí)慣

俗話說“病從口入”，不良的飲食習(xí)慣能引起諸多疾病，比如過量攝入肥甘厚重的食物，容易導(dǎo)致高血脂和高血壓，繼而引發(fā)心血管疾病，威脅健康。所以日常中應(yīng)該平衡飲食，不過多食用能引發(fā)“三高”的食物，多食用新鮮水果和蔬菜等。

以上三種方法，可以有效緩解心慌氣短的現(xiàn)象，有此類情況的患者不妨試一下。

心慌氣短是常見的現(xiàn)象，不僅出現(xiàn)在老年人身上，年輕人如今也常會(huì)發(fā)生，這與不健康的生活方式，以及抽煙酗酒等是分不開的。所以在日常的生活中，應(yīng)該改掉不良習(xí)慣，合理均衡飲食，避免食用能引發(fā)高血壓、高血脂和高血糖的食物，不吸煙，不酗酒，還要適量參加運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情等，健康生活。