父親節(jié)健康專輯：壓垮你父親的中年危機(jī)，這個(gè)特殊階段不容忽視

每年6月第三個(gè)周日為父親節(jié)，父親今年的節(jié)健輯壓父親節(jié)則在6月19日。

人到中年，康專垮父男性往往需要兼顧著“丈夫”、中年“兒子”以及“父親”三重角色，危機(jī)看似正處于他們?nèi)松膫€(gè)特黃金時(shí)期----事業(yè)有成、閱歷豐富、殊階視家庭美滿.......

但從生理角度來(lái)看，容忽這段時(shí)期同樣也是父親男士們最為重要的轉(zhuǎn)折期。

或許細(xì)心的節(jié)健輯壓你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的康專垮父父親似乎突然換了個(gè)人設(shè)，變得逐漸有些陌生，中年總是危機(jī)在家里感覺(jué)疲憊、低落甚至動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。個(gè)特

事實(shí)上，殊階視這并不是他們的無(wú)理取鬧。

與女性一樣，到了這個(gè)年齡段的男性，可能也正開始邁入“更年期”。

男性，也有更年期

許多人都知道女性的更年期大多數(shù)在45-55歲之間，此時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)一系列生理特征，這也意味著女性進(jìn)入更年期的階段，這正是女性判斷自己進(jìn)入更年期的主要依據(jù)。

但實(shí)際上，男人也有更年期，但經(jīng)常被忽略，常常忽視或誤解更年期引起的癥狀，把它帶入其他病癥。

而男性更年期主要是由中年時(shí)期過(guò)渡到老年時(shí)期的一個(gè)特定時(shí)期，常常以男性體內(nèi)激素水平、生理變化、心理狀態(tài)由盛至衰為基礎(chǔ)的過(guò)渡期。

更年期伴有癥狀，與女性更年期變化相似，比如臉部發(fā)紅、心悸，脾氣多變，容易產(chǎn)生疲勞、多疑猜忌、感情淡漠、悲觀失望和對(duì)生活失去熱情等一系列變化。

與女性更年期不同，女性更年期發(fā)生時(shí)候雌激素會(huì)突然下降，而男性雄激素則平緩下滑。

部分中、老年男性，進(jìn)入更年期時(shí)雄激素水平雖說(shuō)有明顯下降，但依然保持在接近正常低限值的水平。

男性通常什么時(shí)候，就會(huì)進(jìn)入更年期？

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，男性進(jìn)入更年期比女性晚。

女性在45歲到55歲之間，而男性可能在55歲到65歲之間，比女性晚10年，男人將在45歲左右開始變老。

當(dāng)衰老來(lái)臨時(shí)，男人的荷爾蒙會(huì)慢慢減少，可能會(huì)有不足的現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)，男人可能會(huì)有壞脾氣，經(jīng)常失去情緒，并且容易疲勞。

經(jīng)過(guò)這一系列的變化，它表明男性開始進(jìn)入更年期。

當(dāng)男人到了55歲，應(yīng)該注意自己的變化，如果有變化應(yīng)該開始調(diào)整。

一旦出現(xiàn)更年期癥狀，就要及時(shí)調(diào)整，以免受更年期影響，給身體帶來(lái)不良影響。男性應(yīng)該保持良好的生活環(huán)境，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘@可以幫助增強(qiáng)免疫力以便提高身體素質(zhì)。

如何才能順利度過(guò)男性更年期？

若出現(xiàn)以上所述的情況，建議男性們需要先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行確診，結(jié)合癥狀篩查評(píng)價(jià)、血清睪酮測(cè)定、實(shí)驗(yàn)性睪酮補(bǔ)充治療等反應(yīng)，再確認(rèn)是否已經(jīng)步入中年期。

與女性更年期一樣，男性首先需要放寬心態(tài)，了解這種疾病是人生必經(jīng)階段，更年期并非是幸福的終點(diǎn)，而只是人生另一個(gè)階段的開啟。

同時(shí)，對(duì)于原本存在的慢性疾病，例如高血壓、高血糖、高尿酸等，就需要積極控制好相關(guān)疾病，以免在更年期階段中造成不好的影響。

在日常生活中，還需要建立好良好的健康生活模式，比如均衡飲食、體重積極控制、參與體育鍛煉等，同時(shí)還需要限制體重，避免肥胖。

畢竟，肥胖可謂是男性更年期綜合征的一大危險(xiǎn)因素。

若存在嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，或者負(fù)面情緒心理，就需要尋求醫(yī)療手段進(jìn)行干預(yù)，一部分人可需在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素。

作為人生的必經(jīng)階段，男性更年期并非是青春活力的結(jié)束，也并非是幸福的終結(jié)者。

它僅僅只是人生角色的一個(gè)轉(zhuǎn)化，學(xué)會(huì)愉快并坦然接受這一段新的旅程吧！

參考文獻(xiàn)：

【1】王曉峰，朱積川，鄧春華主編. 2013 版中國(guó)男科疾病診斷治療指南 [M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2013：107-206.

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