小米粥里加什么對肝好 護(hù)肝的飲食有哪些

　　一般小米粥里加什么對肝好呢?小米其實經(jīng)常吃粥對肝有好處，可以在小米粥里加薏苡仁，粥里薏苡仁有利水消腫、對肝健脾清濕和清熱排膿的好護(hù)功效，也是飲食常用的利水滲濕類中藥，對肝有明顯的小米保護(hù)作用。還有蒲公英能清熱解毒，粥里消腫利尿，對肝而且具有抗菌的好護(hù)作用，能幫助提高免疫功能，飲食起到利膽保肝的小米療效。還有綠豆富含維生素B族，粥里有補(bǔ)脾益肝的對肝作用，可以加入米粥里食用。好護(hù)

　　一般像牛奶，飲食乳制品等富含蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的食物營養(yǎng)豐富，對護(hù)肝也有幫助。還有魚肉和豆制品有助于血液和肌肉組織的成長。同時蔬菜，水果，菌菇和海帶等食物也能增加營養(yǎng)。還有米飯，谷類等碳水化合物以及糖類食品可以及時補(bǔ)充熱量，這些對保肝護(hù)肝都很有利。

　　像蜂皇漿中的活力物質(zhì)對肝組織的損傷就有一定的修復(fù)作用，對肝中毒也能起到保護(hù)作用，日常可以適量食用。還有脂類物質(zhì)可促進(jìn)肝細(xì)胞繁殖，提高血漿里的蛋白量，增加免疫功能和代謝能力，也可以多加食用。再就是蘑菇等菌類食物對肝也有好處。還有靈芝也是不錯的選擇，而且多吃酸味水果也可護(hù)肝，經(jīng)常喝綠茶對肝臟同樣有很多好處。

　　一般而言，如果心情愉快，心態(tài)樂觀，就能使肝氣舒暢，氣血也能調(diào)和，肝就能得以保養(yǎng)，也就不容易患病。同時還要經(jīng)常臥床休養(yǎng)，因為中醫(yī)認(rèn)為人在保持臥位時，血會流向肝，對肝的保養(yǎng)恢復(fù)有很多好處。同時也要多參加活動，這樣對肝的氣血通暢有益處。而且也要注意少吃不清潔的食物，也不要經(jīng)常酗酒，還有腌制食品也容易傷肝，所以要盡量少碰。只要堅持，并細(xì)心護(hù)養(yǎng)，就能讓你變得更加健康，也能避免疾病帶來的煩惱。