女性：宮寒一來煩事多，如何溫暖“這間房”，一文教你

宮寒是這間房中醫(yī)理論中的一個婦科疾病名稱，這里的女性“宮”是指包括子宮、輸卵管、宮寒卵巢等在內(nèi)的煩事女性生殖系統(tǒng)，古人稱“胞宮”，多何而不是溫暖文教單單指子宮。宮寒是這間房指女性腎陽不足，胞宮得不到溫養(yǎng)所導(dǎo)致的女性一系列與女性生殖系統(tǒng)相關(guān)的婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、宮寒閉經(jīng)、煩事痛經(jīng)、多何不孕不育等。溫暖文教

現(xiàn)在越來越多的這間房女性存在宮寒的問題，想要解決宮寒問題，女性不妨了解下常見的宮寒宮寒知識點。

1.宮寒女性身體可能出現(xiàn)哪些變化

極其怕冷。出現(xiàn)宮寒的女性最明顯的特征就是在生活中極其怕冷。這是因為宮寒的時候會影響體內(nèi)血液的運行，使得腹部和血液循環(huán)末端的手腳血液的運行非常緩慢，所以經(jīng)常會感到冰涼。出現(xiàn)這種情況的女性，無論是天冷還是天熱，手腳都經(jīng)常是冰涼的，并且在月經(jīng)的時候還會感到小腹疼痛。

女性在平時的生活中應(yīng)該注意身體的保暖，盡量避免過多暴露重要的關(guān)節(jié)部位。但是女性也需要注意，如果腹痛嚴重，也有肯能是其他的疾病導(dǎo)致的，應(yīng)該及時進行身體檢查，以免錯過治療的實際。

月經(jīng)不規(guī)律。女性有宮寒的時候也會影響月經(jīng)的正常情況，此時容易出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)量過多過少之類的問題。這主要是因為宮寒的時候會影響內(nèi)膜的剝落，而且氣血運行也會受制，容易出現(xiàn)血瘀的情況。使得月經(jīng)無法正常排出，所以導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂。除此之外，長期宮寒的女性想要懷上寶寶也是比較困難，而且還容易出現(xiàn)意外，使得胎兒難以在子宮內(nèi)生存。

宮寒影響女性正常的生理周期甚至威脅生育情況，所以出現(xiàn)宮寒的女性特別是準(zhǔn)備備孕的女性應(yīng)該先進行身體的調(diào)節(jié)，為胎兒營造健康的發(fā)育空間，也有利于之后的身體健康。

2.如何使子宮變得“溫暖”

注意保暖。出現(xiàn)宮寒的女性首先在生活中就應(yīng)該注意保暖。現(xiàn)在很多女性處于愛美的原因，喜歡穿短褲短裙甚至是露臍裝，但是這些很容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，反而加劇宮寒的情況。針對這類情況，女性在平時的著裝中盡量采取比較保暖的著裝，避免過多暴露腹部以及膝蓋之類的地方，可以避免濕寒之氣侵入。

調(diào)節(jié)飲食。飲食也是有宮寒女性應(yīng)該注意的地方。女性應(yīng)該及時改正自己不良的飲食習(xí)慣，盡量避免食用生冷的食物。而就飲食調(diào)節(jié)而言，下面繼續(xù)為你詳細講述。

臨床數(shù)據(jù)證實，女性不孕癥患者中有一半以上是受宮寒的影響而導(dǎo)致長期不孕的，不少年輕女性都擔(dān)心不慎患上宮寒，難以懷上寶寶。

想預(yù)防此類困擾的女性可以多食用一些滋補的食物，例如桂圓、紅棗、當(dāng)歸之類有益于補血和滋養(yǎng)身體的。但是女性也應(yīng)該注意，對于滋補身體的食材或者藥材，都不宜過度食用，容易導(dǎo)致虛不受補，對身體反而有副作用。

3.多吃六種食物，溫暖生殖系統(tǒng)，改善宮寒

三種豆類：

黃豆含有豐富的大豆卵鱗脂，能夠激發(fā)細胞活力，促進血液循環(huán)，有效改善女性因?qū)m寒導(dǎo)致的血瘀體寒等癥狀，中醫(yī)認為黃豆有溫中和胃的功效，食用黃豆可以驅(qū)除女性體內(nèi)寒氣；

赤小豆，含有豐富的鐵元素，具有良好的補血功效，還具有除濕利水、強健脾胃等功效，能夠為身體提供更多的能量，起到溫暖組織器官的作用。

黑豆含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸及多種微量元素，能夠較好的調(diào)節(jié)月經(jīng)，幫助孕婦保養(yǎng)胎兒，預(yù)防高血壓、高血脂等疾病。中醫(yī)認為黑色補腎，食用黑豆能夠滋養(yǎng)肝腎，增強女性氣血，提高懷孕幾率。

三種藥食兩用的食物：

大棗、枸杞和桂圓，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常用來煮粥做湯的幾種食材，它們同時也是常用的中藥材。大棗、枸杞和桂圓的藥性都是偏于溫?zé)岬模?/p>

大棗含有較多人體可吸收的鐵元素，補血功能強，枸杞肝腎雙補，有增強氣血的功效；

桂圓又叫龍眼，補氣的作用比較強，這些藥食兩用的食材，日常生活中經(jīng)常吃一些，能夠?qū)ε詫m寒起到很好的改善作用。

枸杞治肝腎陰虧，腰膝酸軟，補益精諸不足；

女性受到宮寒的困擾，生殖系統(tǒng)就像是冬天的大地一樣，難以孕育出生機，所以人們常說宮寒的女人難以懷孕，要想解決這個問題，就要注重調(diào)理，吃一些補氣養(yǎng)血、溫暖子宮的食物，溫暖全身，這樣才能對懷上寶寶創(chuàng)造最佳條件，擺脫宮寒不孕的煩惱。