無法避免的記憶遺忘？不想老了被阿茨海默癥困擾，做好這些事

一說到老年癡呆，無法忘想必大家都并不陌生。避免被

這種經常發生在老年時期的憶遺一種疾病，主要是想老中樞神經退行性病變所導致。

遺憾的茨海是，現如今醫學上還沒有研制出治愈此種疾病的默癥方法，但是困擾通過綜合治療可以減輕病情，延緩其發展。做好

感動！無法忘孫女為患阿茲海默的避免被奶奶紋手機號

近日，山東臨沂，憶遺張女士75歲的想老奶奶前段時間確診阿爾茲海默癥，為了害怕老人走失，茨海于是默癥她便給奶奶手臂上紋上自己電話號碼。

張女士回應，困擾自己也嘗試過之前防止走丟的東西，但老人家往往會自己弄不見，后來自己考慮會紋身，在家人支持同意下，也給奶奶手臂上紋上手機號碼。

預防阿茲海默癥，咱們有哪些手段與方法？

在患上老年癡呆后，患者會有多種不正常的表現，例如經常忘事，反應遲鈍，嚴重時甚至會喪失自理能力。

正是因為老年癡呆的危害這么多，我們才要用以下幾種方式來預防。

一、多上網

研究發現，老年人經常上網是一種健腦的活動，這種做法不僅能使腦細胞活動起來延緩衰老的速度，并且在上網的同時，老年人還能夠了解自己感興趣的東西。

不過提醒老年人，每天上網的時間不要太久，半個小時左右就可以了，因為若是時間過長，不僅影響視力，久坐也不利于骨骼健康。

二、多按摩

中醫認為，人體表面一些穴位區對應人體的器官，比如風池穴，印堂穴，委中穴等，平日里可以適當地按摩。

首先風池穴是在頸部和枕骨下面，在微微低頭時，耳朵高骨的凹陷處就是風池穴，中老年人經常按摩此位置，便能刺激穴位，從而達到預防老年癡呆的作用。

另外，印堂穴在兩眉中間的中點，平常沒事兒的時候經常多按摩這個地方，不僅可以改善腦血循環，還能達到增強記憶力的效果。

而最后提到的委中穴，在腘窩橫紋中心，屬于太陽膀胱經經，適量的按摩同樣能夠讓大腦活躍起來，進而防止大腦退化。

三、多運動

年齡增加的同時，身體的關節和骨骼變得脆弱，不能做劇烈的運動，但是可以選擇乒乓球或者瑜伽的方式來鍛煉。

相關的研究表明，在打乒乓球的過程中不光可以鍛煉老年人的反應能力，還能促進大腦血液循環。

此外瑜伽是一項柔和的運動，可以鍛煉身體的各個關節，并且經常練瑜伽，還有助于改善老年人的智力，由此預防老年癡呆發生。

其實除了以上三個方式之外，老年人平日里還要做好以下幾件事，老年癡呆便會敬而遠之。

1、多參加社交活動

生活中一些老人退休后喜歡在家里宅著，可殊不知這種做法并不利于身體健康，而反之，老年人多去參加社交活動，不光能跟同齡的人交流，而且還可以愉悅身心，穩定情緒。

2、補充營養

想要避免大腦老化，必須得有好的飲食習慣，避免攝入過多的鹽分或動物性脂肪。

同時還需要多補充萃楓苷，因為其中富含人體所需的亞麻酸神經酸等微量元素，可以修復受損的腦細胞并且促進神經細胞的活力。

當然，作為子女，更需要擠出時間常常陪伴老人，多跟老人溝通與交流，同時鼓勵老人們多接觸新鮮事物，勤動腦筋。

如果存在白內障、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病，同時還需要控制膽固醇水平，日常生活中可以通過低脂飲食或者服用他汀類藥物等方法，進而降低膽固醇水平。

參考文獻：

【1】仇成軒,杜怡峰.重視阿爾茨海默病和老年癡呆癥的人群干預研究[J].山東大學學報(醫學版),2017,55(10):1-6+20.