腸道不健康有三個表現，保護腸道有三招，遺憾的是你卻很少去做

人體的腸道腸道主要功能是消化排毒，無論我們吃什么都是不健要經過腸道不斷的消化和吸收，這樣身體才能夠吸收足夠的個表營養，維持身體健康。現保腸道一旦出現了問題，護腸憾腸道功能就會受到影響，招遺會引發很多疾病，卻少去危害到人體的腸道健康。

首先來了解一下關于腸道不健康的不健一些表現：

便秘

很多人應該都是有這方面的經歷，回憶起來也是個表比較痛苦的，在廁所里排不出便的現保那種感覺讓人很痛苦。出現便秘主要是護腸憾由于腸道不健康所導致的，身體內的招遺毒素沒有辦法完全的排出體外，腸道內的卻少去毒素積累得越來越多，蠕動性就會變差，腸道排便就會受到阻礙，引起便秘。

腹瀉

便秘是讓人比較痛苦的一件事情，腹瀉同樣也是如此，這也是一種腸道不健康的表現，腸道健康它蠕動是有序的，蠕動變慢就會導致便秘，可是如果過度的蠕動就會引起腹瀉。吃了不干凈或者太涼的食物都容易引發腹瀉。

口臭

有很多人都認為會引發口臭是由于東西吃得不對，是有刺激性氣味的食物所引起的口臭，其實出現口臭也很有可能是便秘引起的。當腸道內的毒素積攢的過多，沒有辦法排出體外的時候，腸道的細菌就會腐爛通過口腔排出，引起口臭。

以上就是腸道不健康的一些表現，那么我們平時應該怎樣保護自己的腸道呢。

合理飲食

病從口入這句話大家都是知道的，絕大部分的腸胃不健康都是由于飲食不當所引起的，平時如果吃得太多油膩、辛辣或者是太涼的食物，都容易導致腸胃蠕動變差，使腸胃健康受到損傷，所以為了保護腸道的健康，平時在飲食這方面一定要合理安排。

多喝水

除了在飲食這方面做好調整能夠保護腸道以外，多喝水也是能夠起到保護作用的，喝水能夠促進人體的新陳代謝，使腸道蠕動更快，并且能夠滋潤腸道中比較干燥的糞便，也有利于毒素的排出。

多運動

生命在于運動，想要身體更加的健康，是少不了運動的，外在的運動是能夠促進內在的腸道蠕動的，對于腸道的健康起著輔助作用。

通過以上文章內容大家應該對于腸道不健康的一些表現有所了解，并且也知道了在日常的生活當中怎樣做才能夠更好的保護腸道健康，平時一定多注意自己的生活習慣和飲食習慣，保護好自己的腸道。