喝粥養胃？這種深入“民心”的養生小常識，為何醫生勸你別瞎操作

----胃不舒服？民心喝點粥養養胃吧！

----胃犯惡心？喝粥何醫吃點養胃餅干暖暖胃吧！

事實上，養胃養生不少人都認為這是種深養胃的常理，似乎大多數人都認同這個觀點。小常

胃不好的識為生勸人喝點流食，減少食物的別瞎消化，從而減少胃消化工作，操作對于“受傷”的民心胃而言，工作起來的喝粥何醫確沒有太大的“負擔”。

但事實上，養胃養生喝粥真的種深“養胃”嗎？

近日，有網友刷到惠英紅拍戲的小常花絮，在片場中惠英紅老師對道具產生疑惑，識為生勸認為有胃病的別瞎人更不應該喝粥。

她指出：粥大部分都是淀粉，而淀粉進入腸胃中就會變成酸，若胃酸分泌過多，有胃氣漲的反而會加重病情，甚至還會引起胃酸倒流。

惠英紅這種說法，是否是正確的呢？

對比其他主食而言，流食，尤其是粥類，相對容易消化和吸收，胃根本不怎么需要研磨和消化，直接送入小腸進行吸收。

不過值得提出的是，喝粥只是減少腸胃負擔，并不能說明粥里面含有什么營養成分能夠直接養胃。

對于胃黏膜損傷、胃潰瘍、胃腸手術等這類情況，本身胃消化功能就受到影響，往往這個時候喝粥是一個好的選擇。

但對于容易反酸、燒心的胃食管反流胃病患者而言，本身粥就是流質，容易導致反流，加重胃食管反流。

所以這類患者就不能過多進食流食，而是吃半流質或者固體食物，以免損傷食道。

要想養胃，單單喝粥是遠遠不夠的

俗話說“十人九胃”，生活中胃不好的人確實不少。

而胃病多數都要靠養，治療只是其中的一種手段而已。想要胃健康，要三分治，七分養。那么，在日常生活中咱們又該如何養胃呢？

這份“養胃處方”，或許你可以參考參考：

第一，養成良好的飲食習慣

飲食習慣對胃部的健康有著至關重要的影響。胃不好的人，一定要養成一個良好的飲食習慣。

1.按時吃飯

胃不好的人，一定要按時吃飯，不要因為其他事錯過的吃飯的時間。如果不能按時吃正餐，也要記得帶一些抗餓的食物在身邊。

感到饑餓的時候，吃一些，能夠減少胃酸的分泌，從而使腸胃不會受到太大的刺激。

2.要學會細嚼慢咽

吃飯速度太快的話，食物就不能得到充分的咀嚼。這樣的話會增加腸胃的消化負擔，使胃部超負荷工作，長此以往，就會出現胃部疾病。

第二，保持健康的作息

胃不好的人，健康的作息也很重要。要避免經常熬夜，養成早睡早起的好習慣。

這樣就不會錯過早餐時間，讓胃空太久，能夠減少過多的胃酸對胃黏膜的傷害。另外，最好能夠戒掉煙酒，這兩樣東西對于胃部的刺激太大，是胃部疾病的元兇之一。

第三，正確合理治療

胃病本身是一個比較籠統的概念，它有很多細分，比如輕一點或許是“慢性淺表性胃炎”、“功能性胃腸疾病”；重一點可能是“胃潰瘍”、“胃癌”等。

而喝粥充其量也就減輕胃消化食物的負擔。

一旦出現胃病，還需要合理檢查后進行針對性治療，明確胃病的病因在哪，從而根據具體情況進行對因治療。

除了日常的養胃之外，還應該定期進行胃部的檢查，比如做胃鏡、上消化道造影以及幽門螺旋桿菌的檢查，來掌握胃部的健康變化，排除早期胃病隱患。

另外，長期喝粥，尤其是白米粥，本身營養價值就很有限，但靠喝粥是無法支撐一個人一日活動所需的營養，所以長期單靠吃粥，肯定會營養不良。

所以啊，別太指望著粥，要是喝粥真能養胃，那還需要消化科醫生做啥呢？

#原來胃病不能喝粥#