洗澡洗不對，洗得又疲憊？洗澡如何才能洗得更健康？醫(yī)生告訴你

#洗澡#

估計(jì)看完這個(gè)標(biāo)題，洗澡洗不洗澡不少人都會嚷嚷說：

不就是對洗得又得更洗澡嗎？誰不會啊？

作為幾乎是所有人每天都要做的事情，洗澡可是疲憊生活中不可或缺。

尤其是健康到了夏天，溫度升高，醫(yī)生哪怕沒有做太多的告訴體力活動，身上也會出一身汗，洗澡洗不洗澡如果沒有洗澡的對洗得又得更話，黏糊糊的疲憊感覺實(shí)在讓人難受。

不過對于早已解決溫飽問題的健康我們，洗澡可并不是醫(yī)生沖沖水就完事，有時(shí)候洗澡洗多了，告訴可能還會有更好的洗澡洗不洗澡追求。

經(jīng)過一天的對洗得又得更忙碌，洗個(gè)澡能夠促進(jìn)血液循環(huán)緩解疲乏的疲憊感覺。

但洗澡也需要掌握正確的方法，如果沒洗對的話，很可能影響身體健康。

有以下4個(gè)洗澡誤區(qū)的人，趕緊改正。

1.剛吃飽就洗澡

很多人知道空腹時(shí)并不適合洗澡，但并不了解，在吃得太飽的情況下同樣不能洗澡。

主要原因在于剛吃完飯后，大量的血液本來該聚集在胃部，假如在這個(gè)時(shí)候就去洗澡，全身的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，這時(shí)血液就會從胃部流動到肌肉以及皮膚各處，就要影響消化功能。

除此之外，剛喝完酒后也不要立刻洗澡，否則會干擾酒精的分解，使患者出現(xiàn)頭暈眼花甚至腦中風(fēng)的癥狀，尤其是血糖比較高的人，如果這時(shí)洗澡的話，便會增加暈倒的可能性。

2.洗澡水溫過高

關(guān)于洗澡水溫的方面，也許大部分人并沒有過多的在意，只是單純地覺得洗澡就應(yīng)該用比較熱的水，特別是天氣寒冷的情況下，熱水灑在身上，全身都暖和起來了。

但是從健康學(xué)的角度來講，這種做法完全錯(cuò)誤，因?yàn)樗疁貙?shí)在太高，首先很容易使皮膚變得更為干燥，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象。

此外，針對于血壓比較低的人群，洗澡的水溫過高，會導(dǎo)致血管擴(kuò)張，進(jìn)而容易引起腦供血不足的問題，正常而言，洗澡時(shí)的水溫保持在37–41度就已經(jīng)完全足夠了。

3.過分搓洗

我們的身體上并沒有很多污垢。

如果在洗澡時(shí)用很大的力氣搓洗的話，很可能將皮膚上的角質(zhì)層以及水質(zhì)膜這些保護(hù)屏障給搓掉，讓皮膚長期暴露在外界的刺激下，對于健康極其不利。

尤其是那北方的搓澡，雖說搓的時(shí)候的確很舒服，但真的會傷到皮膚。

除非你每天都在泥地打滾，否則真的沒必要那么深入。

4.經(jīng)期不洗澡

有些女性認(rèn)為經(jīng)期本身就比日常免疫力要弱一些，所以在大姨媽來“拜訪”時(shí)，既不洗頭，也不洗澡。

但事實(shí)上，雖說經(jīng)期是特殊期間，女性的確要小心一些，但也并不意味著就不能洗頭洗澡，只是一般不建議盆浴，淋浴即可。

但也有人會說，經(jīng)期洗澡洗頭總會導(dǎo)致頭痛，但事實(shí)上這跟洗澡沒有什么關(guān)系，經(jīng)期期間女性身體激素水平發(fā)生改變，就會產(chǎn)生頭痛等不適的癥狀。

但洗還是不洗，頭痛的概率還是擺在你眼前，不多也不少。

洗澡時(shí)，是先洗頭還是洗身？

網(wǎng)上有人傳言說正常健康洗澡秩序，是先洗身，再洗頭，說是先洗頭會導(dǎo)致頭部血液流暢不通，可能引發(fā)猝死。

但事實(shí)上，這其實(shí)沒有任何根據(jù)，無論先洗哪兒，對身體影響都是差不多，只是相對而言，不同的人可能存在一些體驗(yàn)上差異。

所以洗頭，還是洗身，純粹看個(gè)人習(xí)慣就好了。