大便憋著不拉，會(huì)暫存于人體結(jié)腸內(nèi)，給器官造成壓力，需防范

生活中，大便相信每個(gè)人都遇到過(guò)這樣的憋著不拉情況，想上廁所的存于時(shí)候，因?yàn)槊τ诠ぷ鳎梭w或者無(wú)法馬上找到衛(wèi)生間，結(jié)腸只能先憋著。器官等到工作忙完可以方便的造成時(shí)候，卻已經(jīng)沒(méi)有了便意。壓力

很多人都知道憋尿會(huì)引發(fā)身體問(wèn)題，需防然而對(duì)于憋大便沒(méi)有足夠的大便危險(xiǎn)意識(shí)，其實(shí)大便憋久了，憋著不拉也是存于會(huì)引起身體健康的。

錯(cuò)過(guò)了大便的人體排出時(shí)間，憋著的結(jié)腸大便去哪了？

健康的人食用正常的食物量后，經(jīng)過(guò)胃部和腸胃道的器官消化后，食物會(huì)被吸收60%以上，所剩的殘?jiān)M(jìn)入結(jié)腸道后，水分會(huì)被吸收，開(kāi)始聚集形成糞便。

當(dāng)糞便積累到一定量后，大腦就會(huì)接收到排便的信號(hào)。如果大便沒(méi)有及時(shí)排出，就會(huì)先暫存于人體的結(jié)腸內(nèi)。

但是在這個(gè)過(guò)程中，大便中殘留的水分會(huì)被人體重新吸收，糞便體積變小，因此人們就沒(méi)有了便意，只能等待下一次排便的機(jī)會(huì)。

那么，留在結(jié)腸內(nèi)的大便對(duì)人體有傷害嗎？

1、給身體器官造成壓力

人的橫結(jié)腸和乙狀結(jié)腸的體積約為2-3升，相當(dāng)于可以儲(chǔ)存1-3公斤大便量。經(jīng)常憋大便而不排出，對(duì)于腸道的壓力就會(huì)加大，造成腸道功能敏感度下降，便意也會(huì)越來(lái)越少，形成惡性循環(huán)。

2、毒素沉積

糞便中含有大量的毒素，包括糞臭素、硫化氫、各種代謝物，長(zhǎng)期滯留在腸道系統(tǒng)中，會(huì)對(duì)腸壁造成一定刺激，影響腸道健康，增加患上大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，毒素還需要通過(guò)肝臟排解，長(zhǎng)期運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)造成肝功能異常。

3、便秘

大便在結(jié)腸內(nèi)沉積后，水分會(huì)被過(guò)度吸收，導(dǎo)致糞便變干變硬，從而人們導(dǎo)致排便困難，引發(fā)便秘的癥狀。糞便體積龐大，不僅會(huì)擠壓肛門引起痔瘡，還會(huì)撕裂肛門，引起肛裂等疾病。

由此看來(lái)，憋便的壞處是非常多的，人們?cè)谟斜阋獾臅r(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)排便，養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣，那么多久排便才算是正常的呢？

每個(gè)人的身體體質(zhì)及使用的藥物不盡相同，因此在排便時(shí)間和次數(shù)上肯定存在差異。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，每周排便保持在3~12次，都是正常的。

其中，每24小時(shí)保持一次排便，可以使人體內(nèi)的糞便盡快排出體外，是最健康的狀態(tài)。但是，如果2~3天才排便一次，也不用過(guò)于擔(dān)心，只要排便過(guò)程舒暢，大便軟硬度及顏色正常就可以了。

要想養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，讓排便更為順暢，是可以通過(guò)下面的方法進(jìn)行改善的。

1、多吃富含膳食纖維的食物

排便困難的人,在平常飲食中，可以多吃香蕉、海帶、芹菜、燕麥，這些食物可以增強(qiáng)腸胃功能的消化，緩解便秘的情況。

同時(shí)，每天早上可以喝一杯水，這樣能補(bǔ)充腸胃功能晚上消耗的水分，正常到潤(rùn)滑，促進(jìn)大便排出。

2、定時(shí)排便

如果暫時(shí)大便排不出，不要給自己太大的精神壓力，這樣只會(huì)讓身體機(jī)能更緊張，增加排便困難。這個(gè)時(shí)候，可以定一個(gè)具體的排便時(shí)間，無(wú)論有無(wú)排便意識(shí)，都可以去衛(wèi)生間。久而久之，身體形成習(xí)慣后，就會(huì)按時(shí)間自然排便。

3、保持足夠的睡眠時(shí)間

熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致腸道功能紊亂，原來(lái)正常的排便時(shí)間到了之后，也會(huì)沒(méi)有排便的意識(shí)。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，對(duì)于腸胃會(huì)有損傷。

平時(shí)晚上最好在10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證身體各個(gè)器官的休整，為第二天的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供能量。

綜上所述，經(jīng)常憋大便對(duì)身體是非常不利的，不僅會(huì)引起便秘，還會(huì)對(duì)腸胃和其他器官造成損害。因此，人們應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，才能保證身體健康。