生活中,大便相信每個(gè)人都遇到過(guò)這樣的憋著不拉情況,想上廁所的存于時(shí)候,因?yàn)槊τ诠ぷ鳎梭w或者無(wú)法馬上找到衛(wèi)生間,結(jié)腸只能先憋著。器官等到工作忙完可以方便的造成時(shí)候,卻已經(jīng)沒(méi)有了便意。壓力
很多人都知道憋尿會(huì)引發(fā)身體問(wèn)題,需防然而對(duì)于憋大便沒(méi)有足夠的大便危險(xiǎn)意識(shí),其實(shí)大便憋久了,憋著不拉也是存于會(huì)引起身體健康的。

錯(cuò)過(guò)了大便的人體排出時(shí)間,憋著的結(jié)腸大便去哪了?

健康的人食用正常的食物量后,經(jīng)過(guò)胃部和腸胃道的器官消化后,食物會(huì)被吸收60%以上,所剩的殘?jiān)M(jìn)入結(jié)腸道后,水分會(huì)被吸收,開(kāi)始聚集形成糞便。

當(dāng)糞便積累到一定量后,大腦就會(huì)接收到排便的信號(hào)。如果大便沒(méi)有及時(shí)排出,就會(huì)先暫存于人體的結(jié)腸內(nèi)。
但是在這個(gè)過(guò)程中,大便中殘留的水分會(huì)被人體重新吸收,糞便體積變小,因此人們就沒(méi)有了便意,只能等待下一次排便的機(jī)會(huì)。
那么,留在結(jié)腸內(nèi)的大便對(duì)人體有傷害嗎?
1、給身體器官造成壓力
人的橫結(jié)腸和乙狀結(jié)腸的體積約為2-3升,相當(dāng)于可以儲(chǔ)存1-3公斤大便量。經(jīng)常憋大便而不排出,對(duì)于腸道的壓力就會(huì)加大,造成腸道功能敏感度下降,便意也會(huì)越來(lái)越少,形成惡性循環(huán)。
2、毒素沉積
糞便中含有大量的毒素,包括糞臭素、硫化氫、各種代謝物,長(zhǎng)期滯留在腸道系統(tǒng)中,會(huì)對(duì)腸壁造成一定刺激,影響腸道健康,增加患上大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),毒素還需要通過(guò)肝臟排解,長(zhǎng)期運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)造成肝功能異常。
3、便秘
大便在結(jié)腸內(nèi)沉積后,水分會(huì)被過(guò)度吸收,導(dǎo)致糞便變干變硬,從而人們導(dǎo)致排便困難,引發(fā)便秘的癥狀。糞便體積龐大,不僅會(huì)擠壓肛門引起痔瘡,還會(huì)撕裂肛門,引起肛裂等疾病。
由此看來(lái),憋便的壞處是非常多的,人們?cè)谟斜阋獾臅r(shí)候,就應(yīng)該及時(shí)排便,養(yǎng)成正常的排便習(xí)慣,那么多久排便才算是正常的呢?
每個(gè)人的身體體質(zhì)及使用的藥物不盡相同,因此在排便時(shí)間和次數(shù)上肯定存在差異。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究顯示,對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō),每周排便保持在3~12次,都是正常的。
其中,每24小時(shí)保持一次排便,可以使人體內(nèi)的糞便盡快排出體外,是最健康的狀態(tài)。但是,如果2~3天才排便一次,也不用過(guò)于擔(dān)心,只要排便過(guò)程舒暢,大便軟硬度及顏色正常就可以了。
要想養(yǎng)成好的排便習(xí)慣,讓排便更為順暢,是可以通過(guò)下面的方法進(jìn)行改善的。
1、多吃富含膳食纖維的食物
排便困難的人,在平常飲食中,可以多吃香蕉、海帶、芹菜、燕麥,這些食物可以增強(qiáng)腸胃功能的消化,緩解便秘的情況。
同時(shí),每天早上可以喝一杯水,這樣能補(bǔ)充腸胃功能晚上消耗的水分,正常到潤(rùn)滑,促進(jìn)大便排出。
2、定時(shí)排便
如果暫時(shí)大便排不出,不要給自己太大的精神壓力,這樣只會(huì)讓身體機(jī)能更緊張,增加排便困難。這個(gè)時(shí)候,可以定一個(gè)具體的排便時(shí)間,無(wú)論有無(wú)排便意識(shí),都可以去衛(wèi)生間。久而久之,身體形成習(xí)慣后,就會(huì)按時(shí)間自然排便。
3、保持足夠的睡眠時(shí)間
熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致腸道功能紊亂,原來(lái)正常的排便時(shí)間到了之后,也會(huì)沒(méi)有排便的意識(shí)。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái),對(duì)于腸胃會(huì)有損傷。
平時(shí)晚上最好在10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài),保證身體各個(gè)器官的休整,為第二天的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供能量。
綜上所述,經(jīng)常憋大便對(duì)身體是非常不利的,不僅會(huì)引起便秘,還會(huì)對(duì)腸胃和其他器官造成損害。因此,人們應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,才能保證身體健康。

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